Monthly Archives: outubro 2011

Como Melhorar a Flexibilidade Rápido

By | Fitness | One Comment

Muitas pessoas não sabem como melhorar a flexibilidade, especialmente além de certo ponto. Mas melhorar a sua flexibilidade é mais fácil do que você pensa e você pode fazê-lo rapidamente. Aqui estão alguns passos simples para ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade.

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O que comer durante Triatlos

By | Fitness | No Comments

O que você come durante o triatlo pode em grande parte impactar a maneira com que você termina a corrida. Independentemente da quantidade de treinamento que você faz para o evento e quanto tempo e energia que você põe em obter o seu corpo em forma superior, você não conseguirá terminar o seu triatlo, se você não tem calorias suficientes e carboidratos em seu sistema para lhe dar a energia que você precisa.

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Fique em forma fazendo surf

By | Fitness | No Comments

O Surf pode ser muito benéfico para o seu corpo. Pode usado como uma forma divertida para mudar a sua rotina de treino, a atividade trabalha vários grupos musculares, ajuda a melhorar a sua força do núcleo, melhora sua flexibilidade e amplitude de movimento e ajuda você enquanto tenta levar uma vida saudável.

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4 maneiras de aliviar a dor do joelho

By | Remédios, Tratamentos Naturais | One Comment

A Dor no joelho pode ser frustrante, especialmente se é um problema crônico, como síndrome de dor patelloefemoral (dor crônica da rótula). Felizmente, muitos problemas no joelho podem ser resolvidos sem cirurgia ou outras medidas extremas. Ao ser diligente sobre como cuidar de seus joelhos, você pode experimentar o alívio da dor no joelho. Aqui estão quatro maneiras para começar:

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Benefícios do alongamento durante a gravidez

By | Bebês | No Comments

Os benefícios do alongamento podem ser apreciados em toda a sua gravidez. O Alongamento durante a gravidez pode ajudar a mantê-la apta e pode ajudar a aliviar muitos das dores e outros sintomas desconfortáveis ​​associados à gravidez. Aqui estão alguns dos benefícios do alongamento que você pode desfrutar enquanto espera seu bebê chegar.

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Quão necessária é uma rotina de Alongamento?

By | Fitness | No Comments
A rotina de alongamento é uma parte absolutamente necessária de qualquer programa de treino e pode até ser de enorme benefício para aqueles que não exercitam. A flexibilidade é um componente chave do fitness, e uma rotina de alongamento regular pode ajudar a manter uma boa saúde física para os próximos anos. Aqui estão algumas das razões pelas quais você deve incorporar uma rotina de estiramento em seu regime de treino. Read More

Como Perder Peso no Seu Rosto

By | Dieta | No Comments

Se você está querendo saber como perder peso em seu rosto, você não está sozinho. Tecnicamente, não é realmente possível perder peso em penas uma parte do corpo, a perda de peso ocorre simultaneamente, em todo o corpo. Felizmente, no entanto, existem passos que você pode tomar para tornar o seu rosto parecer mais magro. Leia mais para aprender mais.

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Menopausa e Ganho de Peso

By | Dieta | No Comments

A Menopausa e ganho de peso estão intimamente ligados, devido a vários fatores. Durante o ciclo menstrual, o ovário desenvolve um folículo maduro que secreta o hormônio estrógeno. O estrogênio ajuda a engrossar o revestimento do útero ou do endométrio. Após a maturação, o folículo libera um ovo ou óvulo no processo conhecido como ovulação. A parte restante do folículo, chamado corpo lúteo, libera o hormônio chamado progesterona, que estabiliza o revestimento endometrial. Se não ocorrer fecundação, os níveis de estrogênio e progesterona caem e induzem a menstruação.

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Flutuações de Peso

By | Dieta | No Comments

Quando você experimenta oscilações de peso, é natural que você vai se sentir preocupada. Depois de ter seguido a sua dieta e planos de exercícios fielmente, você espera ver seu peso reduzido. Surpreendentemente, você vê que o seu peso aumentou em algumas gramas em um dia. As Flutuações de peso podem ser muito frustrantes, e elas podem fazer você perder a esperança em seus esforços da perda de peso. No entanto, se você souber exatamente por que as flutuações do peso acontecem, você não vai se preocupar.

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Alimentação correta para combater a celulite

By | Dieta | No Comments

Embora seja possível combater a celulite com regimes de treino diferentes, é também uma possibilidade de controlá-la com os tipos de alimentos que você escolhe para comer. Na verdade, escolhendo os alimentos certos pode ajudar a eliminar a celulite e a manter fora do seu corpo, da cabeça aos pés.

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