5 Auxiliares de memória simples que podem ajudar

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Tem problemas para se lembrar de tomar pílulas, comprar itens de mercearia, ou fazer nomeações? Todo mundo experimenta problemas de memória, às vezes. Especialistas de memória geralmente recomendam os seguintes auxílios simples para pessoas com comprometimento cognitivo leve ou sintomas iniciais de demência . Mas qualquer um (incluindo cuidadores apressados!) que já tenha esquecido de algo importante pode beneficiar.

 

1. Um sistema de GPS

Lembrando rotas pode ser desafiador, especialmente se elas não são destinos freqüentes. E seguindo as instruções escritas pode ser difícil para alguém com demência precoce, ou quem não quer ser um motorista distraído.

 

Solução simples: um sistema de posicionamento global (GPS) de navegação no carro. Os preços foram caindo uma vez que esses aparelhos foram introduzidos primeiramente, você pode comprar um aparelho simples por menos de US $ 200. Muitos motoristas acham mais fácil seguir as instruções verbais do que ter que lê-las. E se você cometer um erro, o GPS autocorreciona e redireciona.

 

2. Lembretes da medicamentação

Gestão de medicamentos é a ruína de ambos os cuidadores e adultos relativamente saudáveis ​​que cuidam de si mesmos. Felizmente, uma variedade de ferramentas existem para ajudá-lo a lembrar-se de dispensar, ou tomar, remédios na hora certa.

 

Alarmes médicos podem ser programados para enviar-lhe uma mensagem de e-mail ou um sinal sonoro a uma vigilância especial. Alguns recipientes próprios de  pílula irão-lhe enviar mensagens visuais. Saiba mais sobre gestão de medicamentos para pílulas não mais perdidas .

 

3. Um pequeno notebook portátil

Nem todos os auxiliares de memória são de alta tecnologia. O notebook humilde pode ser um salva-vidas quando se trata de lembrar nomes, detalhes e listas de afazeres. O truque é fazer com que o notebook esteja à mão em todos os momentos. São muito pequenos (como o Moleskine de 2,5 por 4 polegadas versão extra-pequeno)  e deslizam em um bolso ou bolsa de trabalho bem.

 

Treine-se para anotar tudo o que você não quer deixar escapar – os nomes de todos os presentes em uma reunião, o pensamento repentino de chamar para uma consulta, corte de cabelo, itens para pegar no supermercado a caminho de casa.

 

O ato de escrever ajuda a garantir um pensamento em sua mente – e se você se esquecer, você pode procurá-lo.

 

4. Uma cesta ou prateleira

Esta idéia vem do velho ditado sobre “um lugar para tudo.” Dedicar uma única cesta ou caixa para todos os itens-chave que muitas vezes são equivocados: as chaves do carro, chave de casa, óculos de leitura, óculos de sol, medicamentos e qualquer outra coisa usada regularmente – mesmo telefone celular, controle remoto da TV, e blusas. (Nota: Para alguém com demência, você gostaria de armazenar medicamentos fora da vista e fora do alcance, para evitar overdose acidental.)

 

5. Um calendário de casa centralizado

É duro o suficiente para se lembrar de suas próprias prioridades, e muito menos a de todos os outros. Se sua casa contém cinco pessoas e três gerações ou apenas uma pessoa e um animal de estimação, pode postar um calendário de grandes dimensões em um lugar central (como a cozinha). Use um marcador de cor diferente para anotar compromissos de cada membro da família, convites e viagens (ou, para um animal de estimação, data com o veterinário ou groomer).

 

Tenha o hábito de olhar para o calendário, todas as manhãs e consultá-lo antes de fazer novas nomeações. Agendas eletrônicas funcionam bem para muitas pessoas, mas para outras, eles estão “longe da vista, longe do coração”. Um grande planejador em sua linha de visão a cada dia é mais difícil de ignorar.

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