8 Alimentos que Ajudam o Sistema Imunológico

8 Sucos que Ajudam o Sistema Imunológico
Os 6 Legumes mais saudáveis do Outono

O sistema imunológico desempenha um papel muito importante na manutenção de um corpo saudável. É composto de células, órgãos e tecidos que trabalham em conjunto para detectar e eliminar os germes e outros organismos que podem causar problemas de saúde.

 

Quando o sistema imunológico está em boas condições, uma pessoa é menos suscetível a doenças, mas o sistema pode falhar algumas vezes, e isso faz com que o organismo perca sua capacidade de se defender contra infecções e doenças. Portanto, é vital que cada ser humano faça esforços extras para garantir que seus sistemas imunológicos estão em condição excelente. Uma maneira de fazer isso é consumir alimentos que impulsionam o sistema imunológico.

8 alimentos que ajudam o Sistema Imunológico Impulsionar são os seguintes:

 

1. Alho

O alho tem sido considerado um alimento milagroso desde há milhares de anos. Os egípcios tinham tão alta consideração para com o alho, que o usaram como uma forma de moeda. Este alimento contém um número de compostos sulfúricos que oferecem grandes benefícios à saúde, e um deles é a alicina, um composto valioso que pode proteger o corpo de uma ampla variedade de doenças.

 

2. Gengibre

O gengibre é comumente usado como um ingrediente para cozinhar e assar, e também tem propriedades curativas que podem ajudar o corpo contra doenças. Pode reduzir enxaquecas, enjoo e azia e ajudar a prevenir câncer de ovário e cólon.

 

3. Brócolis

Brócolis contém uma ampla gama de vitaminas e minerais que podem fortalecer o sistema imunológico. Tem vitamina A, vitamina C e vitamina E, assim como compostos antioxidantes e agentes anti-câncer que podem combater germes nocivos no organismo.

 

4. Abóbora

A Abóbora é conhecida por ser rica em beta-caroteno, que é a substância mais importante para a vitamina A. Esta substância tem qualidades antioxidantes fortes, e pode melhorar a comunicação das células do sistema imunológico e prevenir o câncer.

 

5. Pimentão

Além de fazer molhos saborosos, o pimentão vermelho também pode aumentar a energia e fornecer o corpo com muita vitamina A e vitamina C. O consumo regular desses alimentos pode reduzir o risco de câncer de mama e próstata, bem como a degeneração macular e catarata.

 

6. Ostras

As Ostras não são alimento favorito de muita gente, porque elas são pegajosos e viscosas e têm um gosto estranho. No entanto, algumas pessoas afirmam que as ostras têm qualidades afrodisíacas. De acordo com os médicos, as ostras são uma excelente fonte de zinco, um mineral importante que fortalece as células T no organismo. Essas células ajudam a manter a saúde do corpo, detectando a presença germes e antígenos.

 

7. Iogurte ou Kefir

O Iogurte ou kefir traz grandes benefícios à saúde. Estes alimentos contêm uma forma de bactérias úteis que podem eliminar germes e parasitas nos intestinos, o que resultará em um sistema digestivo saudável. Para uma melhor nutrição, você pode adicionar alguns morangos e mirtilos no seu iogurte.

 

8. Oregano

O Oregano é um ingrediente indispensável para quem gosta de comida italiana. Ele contém altos níveis de antioxidantes, flavonoides e ácidos fenólicos, que são substâncias que podem promover um bom sistema imunológico.

8 Sucos que Ajudam o Sistema Imunológico
Os 6 Legumes mais saudáveis do Outono

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Xarope de Agave – o que é?

Néctar de Agave está sendo usado hoje como uma alternativa ao açúcar. Por causa das calorias contidas em açúcar e...

Fechar