A deficiência de magnésio pode causar uma rápida frequência cardíaca?

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O magnésio é um macronutriente, o que significa que o seu corpo necessita de grandes quantidades do mesmo em comparação com traços de minerais. Todos os seus órgãos, principalmente o coração, precisamos de magnésio. Magnésio carrega uma carga elétrica, por isso está em uma classe de elementos conhecidos como eletrólitos. A deficiência de magnésio pode causar taquicardia, náuseas, vômitos e agitação.

Função

Seu corpo utiliza magnésio como cofator para mais de 300 reações químicas. O magnésio contribui para a saúde dos ossos. Ela desempenha um papel em ajudar o seu corpo a absorver e utilizar o cálcio. Metade do conteúdo do magnésio total do seu corpo é encontrado em seus ossos. É também importante para suavizar a função do nervo e músculo. Ela ajuda a promover o ritmo cardíaco saudável e desempenha um papel na produção de energia. Ele também ajuda a promover a pressão sanguínea saudável e suporta a função imunológica.

Magnésio e Saúde do Coração

Os catiões são iões que carregam uma carga elétrica positiva. Magnésio e potássio são os catiões mais abundantes em seu corpo. Catiões desempenhar um papel importante na regulação do seu batimento cardíaco. A frequência cardíaca normal em repouso se situa entre 60 e 100 batimentos por minuto. Você é considerado a ter um batimento cardíaco rápido, se a sua frequência cardíaca está acima de 100 batimentos por minuto em repouso. Isto também é conhecido como taquicardia. A restauração de magnésio ajuda a trazer a sua taxa para a faixa normal, se a deficiência de magnésio é a causa.

Deficiência

O magnésio é abundante em sua dieta. Por esta razão, uma verdadeira deficiência de magnésio é incomum. No entanto, certas condições, tais como doença renal, diarreia severa ou vômito, pode causar a perda de excesso de magnésio. A deficiência grave em magnésio pode ser perigoso. Ela pode causar convulsões e pressão arterial extremamente baixa. Nesses casos ele é tratado prontamente através de substituição intravenosa. Você pode experimentar espasmos musculares, fadiga e insônia em mais leves estados de deficiência.

Fontes e Suplementos

Bananas, vegetais de folhas verdes, cereais integrais, farelo de trigo e leguminosas são fontes de magnésio. A ingestão diária recomendada é de 400 mg por dia, se você é um homem com menos de 30 e 310 mg para mulheres com menos de 30 anos. Homens e mulheres com mais de 30 devem receber cerca de 20 mg mais. Suplementos de magnésio estão disponíveis em forma de cápsula, comprimido e em pó. Os efeitos colaterais incluem dores de estômago e diarreia. Uma dose típica não exceda os aportes recomendados. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de magnésio.

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