A Dieta da Fundação Britânica do Coração

Por setembro 26, 2011 Dieta Sem Comentários
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Definições

A Dieta British Heart Foundation (Dieta da Fundação Britânica do Coração) é uma dieta de três dias que pretende permitir que as pessoas percam 10 quilos em três dias, se seguirem o plano de refeição específico da dieta. Não foi criado nem é autenticado pela Fundação Britânica do Coração.

Origens

As origens desta dieta não são claras. Ela não foi criada pela Fundação Britânica do Coração como o próprio nome indica, e esta Fundação não autentica ou recomenda esta dieta de forma alguma. A dieta parece circular principalmente de pessoa para pessoa e na internet.

Não está claro em que país se originou esta dieta, uma vez que algumas versões apontam para Crackers Ritz (um produto americano), algumas apontam para Snax Crackers (um produto australiano), e algumas para biscuits (um termo Britânico). É provável que a dieta se tenha desenvolvido na Grã-Bretanha por causa da referência à Fundação Britânica do Coração e porque a maioria das versões apontam para “beetroot", que é um termo Inglês ao qual os Americanos chamam de beterraba.

Descrição

A dieta da Fundação Britânica do Coração é uma dieta que se destina a ser feita ao longo de três dias.

Durante estes três dias a dieta alega que um "dietista" pode perder dez quilos se a dieta for seguido com exactidão. Há muitas variações desta dieta, com as principais diferenças em como se chamam aos crackers ou salsichas. Estas diferenças podem reflectir diferenças culturais entre os diferentes lugares do mundo em que esta dieta tem sido divulgada.

Durante esta dieta, é fornecido ao "dietista" um plano de refeições para três refeições por dia para cada um dos três dias. As quantidades de alimentos são especificadas em gramas, para que para seguir efectivamente esta dieta, o "dietista" precise de uma balança de cozinha ou outros meios de precisão de pesagem de alimentos. A dieta exige que os "dietista" bebam cinco onças de oito copos de água por dia, e nada mais, excepto o chá preto ou café especificado no plano de refeição. A dieta diz que este plano deve ser seguido com exatidão para que possa resultar na perda de peso prometido.

Dia Um

Pequeno-almoço: Para o pequeno almoço a pessoa deve beber café preto ou chá, e comer 1 / 2 de uma laranja, uma fatia de pão seco, e 2 colheres de chá de manteiga de amendoim.

Almoço: Para o almoço deve voltar a beber café preto ou chá. O "dietista" deve comer quatro onças de atum e uma fatia de pão seco.

Jantar: Para o jantar deve comer 2 fatias de quaisquer carnes frias, 1 xícara de vagem, quatro onças de beterraba, 1 maçã pequena, e 4 gramas de sorvete de baunilha. Nenhuma exigência específica é feita para uma bebida nesta refeição, por isso somente água é permitida.

Dia Dois

Pequeno-almoço: Para o pequeno almoço no dia dois o "dietista" pode voltar a beber chá preto ou café. Neste dia deve comer um ovo (cozido ou escalfado), 1 fatia de pão seco e metade de uma banana.

Almoço: Para o almoço deve comer quatro onças de queijo cottage e 5 crackersA marca de biscoito varia, algumas versões requerem Ritz, Tuc, Snax, ou crackers da marca Saltine.

Jantar: Para o jantar deve comer três onças de brócolis, 2 onças de cenouras, 1 / 2 de um banana, e 2 cachorros-quentes. Algumas versões apontam para salsichas, em vez de cachorros-quentes. O jantar é mais uma vez terminado com 4 gramas de sorvete de baunilha.

Dia Três 

Pequeno-almoço: Para o pequeno almoço o "dietista" pode beber chá preto ou café e comer cinco biscoitos, uma fatia de queijo cheddar, e 1 maçã pequena.

Almoço: Ovo cozido e 1 fatia de pão seco.Não há bebida especificado para o "dietista" – por isso deve beber água.

Jantar: O jantar no último dia da dieta é de 4 onças de atum, 4 onças de beterraba, quatro onças de couve-flor, 1 / 2 de um melão, e 4 gramas de sorvete de baunilha.

Algumas versões da dieta especificam que o atum deve ser do tipo enlatado em água, e não em óleo, embora algumas não o façam. Isso faz sentido, uma vez que o atum embalado em óleo pode conter muito mais calorias e muitas mais gramas de gordura do que o tipo de atum embalado em água. Nenhumas especificações são feitas para os cereais integrais, mas o pão integral é geralmente considerado mais saudável e contém mais vitaminas e minerais do que o pão branco.

 

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