A importância da paciência na perda de peso permanente

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A Dieta do Acne

A Perda de peso permanente é o objetivo final quando você faz uma dieta. Você quer chegar ao seu peso ideal e mantê-lo. A paciência é um fator importante na perda de peso no longo prazo. Sem ela, você pode tomar decisões que levam a resultados de curto prazo mas apenas decepção a longo prazo.

A falta de paciência, muitas vezes leva a más decisões para a sua dieta. Uma das razões pelas quais as pessoas vão em muito dietas restritivas é a necessidade de ver resultados imediatos. O problema com esta abordagem é que muitas vezes resulta em sentimentos de privação, empurrando-a para retomar seus hábitos alimentares antigos. Em muitos casos, uma dieta que é extremamente baixa em calorias lhe dará pouca energia. Isso muitas vezes leva à fadiga, náuseas, dores de cabeça e outras condições, causando malefícios para a sua saúde.

 

Paciência e Planejamento

Uma abordagem moderada à dieta é que leva à perda permanente do peso, onde você tem paciência e toma o tempo para pensar e planejar. Ter tempo para pensar nos vários elementos de um bom plano de perda de peso é essencial para o sucesso a longo prazo.

A Criação de um plano de dieta que consiste em refeições bem balanceadas, com uma nutrição adequada exige aprendizado e compreensão das noções básicas de nutrição.

Quando você tomar o tempo para aprender sobre os vários alimentos que oferecem a melhor energia e nutrição, você ganha o conhecimento que você pode aplicar à sua vida em uma base diária. O processo de aprendizagem exige paciência e dedicação.

 

Suportando pacientemente os altos e baixos da dieta

Uma razão que algumas pessoas vão em dietas ioiô é que elas acham mais fácil resistir a alimentos altamente calóricos e lanches se os eliminarem completamente de sua dieta.

Em certo sentido, torna as coisas mais fáceis. No entanto, não é uma abordagem de longo prazo realista. Você não pode passar a vida prometendo evitar permanentemente seus alimentos favoritos.

A Dieta e estabelecimento de novos padrões alimentares irão ter alguns altos e baixos. É preciso ter paciência para suportar esses desafios. Você pode ter um dia de em que sai de sua dieta e tem que ser paciente com você mesmo por não ser tão disciplinado quanto você quer ser. No entanto, os atos de tentar, perdoar a si mesmo por quaisquer falhas na dieta e pressionandopara fazer melhor no dia seguinte são importantes para o estabelecimento de padrões saudáveis ​​e atingir a perda de peso permanente.

 

Exercício e perda de peso permanente

O Exercício físico regular é outro aspecto de perda de peso permanente, onde é preciso paciência. Se seu objetivo é construir mais músculo, aumentar sua flexibilidade ou simplesmente derreter a gordura, a paciência e a persistência são necessárias. As mudanças que você quer ver não vão acontecer muito rápido. No entanto, quando você estabelece um regime de exercícios e práticas que você pode aderir  em uma base diária, você verá resultados a longo prazo com base em esforço gradual e melhorias dia a dia.

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