Aderir a uma Academia ajuda a Perder Peso?

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Se a adesão a um ginásio vai ajudar você a perder peso depende de alguns fatores. A freqüência de visitas ao seu ginásio e da extensão e natureza dos exercícios que vai fazer são considerações importantes. A Perda de peso geralmente resulta de uma combinação de exercícios e da diminuição da ingestão calórica.

 

As vantagens de aderir a uma academia

A academia pode ser exatamente o que você precisa para lançar seu plano de emagrecimento. As Academias podem ser lugares interessantes. Uma ampla seleção de equipamentos de ginástica, aulas de ginástica e em muitos casos, treinadores pessoais, podem levar o seu exercício a novos patamares. Se seu objetivo é aumentar sua resistência cardiovascular, aumentar a sua flexibilidade ou ganhar força muscular, geralmente há algo para cada gol de fitness, na maioria dos ginásios.

Se você mora em uma área ou tem um programa em que o exercício ao ar livre não é uma possibilidade, um ginásio pode ser a solução perfeita. Muitas vezes você pode fazer exercício às 10 horas da noite, enquanto você pode não ter a opção de andar de bicicleta ou ir dar uma corrida em sua vizinhança a essa hora. Além disso, trabalhando em um ambiente onde os outros estão envolvidos no mesmo objetivo é motivador e pode empurrá-lo para fazer mais do que você faria sozinho.

 

Decidir sobre uma academia

Você só vai beneficiar de uma academia se você lhe der bom uso. Para algumas pessoas, uma adesão ao ginásio é apenas mais uma fonte de stress. Isto resulta frequentemente se você se inscrever para um ginásio, mas não têm tempo ou motivação para ir com regularidade. Neste cenário, não só você não perde peso ao ir a uma academia, você também está perdendo dinheiro. Esta é uma razão pela qual algumas pessoas têm um relacionamento ioiô com ginásios. Eles podem se inscrever, e não vão de forma consistente, cancelam a assinatura e, em seguida, iniciam o processo todo de novo quando eles mais tarde se voltaram a inspirarar com a idéia de voltar à academia.

Para usar um ginásio para fins de perda de peso, você tem de se comprometer a ir regularmente. As Maneiras de se certificar de que isso acontece incluem a escolha de uma academia que fica nas proximidades para que você não tenha que dirigir uma longa distância. Outra forma de aumentar sua presença no ginásio é escolher um com todos os equipamentos que é mais propenso a usar. Se você gosta de natação, por exemplo, você pode optar por conduzir uma distância maior para um ginásio onde se pode nadar regularmente. Na seleção de ginástica, mantenha sempre na frente de sua mente as várias razões que o impedem de ir ao ginásio, e tentar encontrar uma academia onde estas questões não são um fator.

 

Perca Peso com um amigo

Uma das maneiras que as pessoas encontram motivação para se exercitaremregularmente em uma academia é através do exercício com as pessoas cuja companhia elas gostam. Se você tem uma personalidade amigável, você pode fazer amizade com outras pessoas em um ginásio.

Você pode perguntar seus melhores amigos ou parentes se querem participar de um ginásio com você. Quando o ginásio representa um lugar divertido para ir, você é mais provável que vá regularmente e se envolva em atividades de queima de calorias que ajudam você a perder peso.

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