Alguns alimentos e especiarias para a cura de hemorróidas

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A maioria das pessoas experimentam hemorróidas em algum momento, de acordo com o Digestive Diseases Information Clearinghouse Nacional, especialmente entre as idades de 45 e 65. Eles ocorrem quando as veias em seu reto ou ânus ficam inchadas, podendo causar dor, coceira e sangramento. As causas mais comuns incluem a gravidez, constipação crônica ou diarréia, uma dieta baixa de líquido ou pobre em fibras e sentado por longos momentos. Além dos tratamentos over-the-counter e médicos, quando necessário, alterar a sua dieta pode melhorar os sintomas.

Legumes

Alimentos ricos em fibras ajudam a amolecer as fezes, tornando-os mais fáceis de passar e reduzindo a pressão sobre as hemorróidas. Os americanos comem uma média de 15 g de fibras por dia, de acordo com o NDDIC, caindo significativamente aquém do recomendado diariamente 25 g de uma mulher e diária recomendada 38 g de um homem. Como principais fontes de fibras, leguminosas pode ir um longo caminho para ajudá-lo a atender às suas necessidades de fibra. Uma porção de uma xícara de feijão preto cozido, lentilhas ou ervilhas fornece 15 g para 16,5 g de fibra. Feijão cozido fornecem aproximadamente 10 g de fibra por copo. Pratos ricos em fibras à base de leguminosas incluem o baixo teor de gordura chili vegetariano, lentilha ou sopa de ervilha, hummus e soja cozidos no vapor.

Grãos Integrais

Os grãos integrais contêm todas as partes do grão, incluindo o germe, farelo e endosperma. Como resultado, eles fornecem mais vitaminas, minerais e fibras que os grãos refinados, tais como farinha enriquecida. Uma porção de uma xícara de macarrão de trigo integral cozido ou cevada descascada fornece cerca de 6 g de fibra. Farinha de aveia cozida fornece cerca de 4 g por xícara. Para aumentar a sua ingestão total de fibras e reduzir o cansaço hemorróida, escolha grãos integrais ao invés de pães enriquecidos, massas, cereais e salgadinhos na maioria das vezes. Opções ricos em fibras incluem arroz integral, arroz selvagem, 100 por cento de pão integral e ar-pipoca.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais fornecem antioxidantes, como a vitamina C, que promovem um sistema imunitário funcionando forte e quantidades valiosas de água e fibras. Como fibras, beber mais água pode ajudar a aliviar a prisão de ventre e prevenir o agravamento e recorrência de sintomas de hemorróidas, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Variedades especialmente ricos em água incluem melão, uva, tomate, frutas vermelhas, aipo e pepinos. Bagas, peras, maçãs, ameixas, alcachofras, abacate e brócolis são particularmente ricos em fibras. Uma xícara de framboesas oferece 8 g. Uma xícara de brócolis cozido fornece cerca de 5 g.

  

Fluidos

Além de comer alimentos nutritivos, o UMMC recomenda beber de seis a oito copos de água diariamente para a dor de hemorróidas reduzida. Fluidos hidratantes adicionais incluem chás de ervas, caldo de carne, gelatina, frutas de todos os bares congelados, sucos puros e desnatado e leite de baixo teor de gordura. Limitar ou evitar, com cafeína, bebidas alcoólicas e gaseificadas com açúcar, o que pode reduzir a hidratação e / ou fornecer menos benefícios nutricionais.

 

Curcuma

Ao contrário da crença popular, alimentos picantes não contribuem para hemorróidas, de acordo com o “Guia de Saúde Alternativa”, de Stevan Bratman. E, apesar de vários remédios à base de plantas reivindicar para aliviar a dor de hemorróidas, há uma falta de evidências científicas sobre sua eficácia. A cúrcuma, no entanto, que é comumente usado em pratos indianos, tem sido utilizada para tratar problemas digestivos e reduzir a inflamação. Porque açafrão é rico em antioxidantes, ele também pode ajudar seu corpo a resistir e curar infecções e doenças. Para beneficiar da cúrcuma, usá-lo para curries temporada, ovos mexidos, sopas, frituras ou outros pratos.

 

Alho

O alho tem sido usado um remédio alimentos, especiarias e ervas há séculos. Embora não seja especificamente relacionada com hemorróidas, alho fornece quantidades ricas de antioxidantes e podem fortalecer seu sistema imunológico. O alho também pode ajudar a reduzir a fadiga, de acordo com o UMMC. Consumir alho fresco, cortado, picado ou secas rotineiramente para o máximo de benefícios.

 

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