Alimentos a evitar durante a concepção

Alimentos para comer e evitar durante a gravidez
A progesterona natural para a fertilidade

Algumas mulheres desenvolvem uma longa lista de alimentos a evitar durante a gravidez, mas existem alguns alimentos que você vai querer evitar até mesmo antes de engravidar. Evitar certos alimentos pode ajudar a garantir uma gravidez saudável e ainda aumentar suas chances de concepção.

Álcool

O consumo de álcool é perigoso durante a gravidez. Evite ou limite o consumo de álcool, se você está tentando engravidar, porque você não pode saber imediatamente quando você engravidou. De acordo com BabyHopes.com, o álcool também pode reduzir a fertilidade, por isso é melhor se abster ou consumi-lo com moderação, quando tentar engravidar.

Cafeína

Pesquisa sobre os efeitos da cafeína sobre a fertilidade mostra resultados mistos. De acordo com Babycenter.com, algumas pesquisas indicam que excesso de cafeína pode aumentar o risco de aborto e pode diminuir a fertilidade em 27 por cento. A maioria dos especialistas recomendam limitar a cafeína a 300 mg por dia, que é cerca de duas a três xícaras de café. Também atente para outros alimentos que contêm cafeína, como chá, chocolate, bebidas energéticas e café com sabor de sorvete. A cafeína também interfere com a absorção de cálcio e ferro, dois nutrientes importantes na gravidez.

Peixe

Alguns tipos de peixes contêm mercúrio, um contaminante que é perigosa para os bebês em gestação. Estes peixes incluem tubarão, cavala e tilefish. Embora você possa ter ouvido que as mulheres grávidas devem evitar estes peixes, também é uma boa idéia evitá-los ao tentar engravidar. De acordo com Babycenter.com, o mercúrio se acumula no seu corpo e pode permanecer lá até um ano.

Carne crua e Laticínios

Carnes cruas e laticínios não pasteurizados podem conter uma bactéria chamada listeria. Isso inclui alimentos como sushi, frutos do mar, fumados, frios, queijos moles e leite não pasteurizado. As Causas da Listeria são sintomas gripais, dores de cabeça, convulsões e outros sintomas. É especialmente importante para as mulheres grávidas a não consumir estes alimentos devido a um aumento de 20 por cento o risco de ficar doente de Listeria. Também é importante para as mulheres que estão tentando engravidar para evitar esses alimentos, pois as bactérias podem causar aborto espontâneo no início do primeiro trimestre, antes de algumas mulheres sequer sabem que estão grávidas.

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