ALIMENTOS PARA CURAR UMA HÉRNIA

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A hérnia desenvolve quando um de seus órgãos protrai através de um orifício ou área frágil em um músculo nas proximidades ou do tecido conjuntivo. Eles podem afetar sua coxa, barriga, virilha ou cicatriz cirúrgica em seu abdômen e pode decorrer de fatores genéticos, defeitos de nascimento e condições e hábitos de vida que a tensão lugar em seu abdômen, como uma dieta pobre e inatividade física. Embora as mudanças dietéticas não são conhecidos para curar hérnias, eles podem ajudar a reduzir a tensão abdominal e prevenção de complicações.

Frutas não ácidas e Legumes

Frutas e vegetais fornecem antioxidantes, que apoiam a capacidade do seu corpo para resistir e curar infecções e doenças, e fibras, que protege contra a prisão de ventre – uma condição que pode causar ou piorar os sintomas da hérnia. MayoClinic.com recomenda limitar alimentos ácidos, como suco de laranja e derivados de tomate, para aliviar o refluxo ácido e azia freqüente hérnias associadas que se formam em seu estômago. Frutas e vegetais de baixa acidez incluem melão, banana, goiaba, mamão, verduras, pimentão, milho, batatas e cenouras. Particularmente variedades ricos em fibras incluem framboesas, pêras, alcachofras, brócolis e ervilhas.

Grãos Integrais

Os cereais integrais fornecem muito mais fibras e antioxidantes do que cereais refinados, como farinha branca. Como ricas fontes de B-Vitamina e cálcio, grãos integrais pode ajudar a controlar o refluxo ácido e azia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Os cereais integrais também podem reduzir a inflamação e melhorar a gestão de peso, diminuindo o risco de tensão hérnia. Opções nutritivas incluem aveia, cevada, arroz integral, arroz selvagem, ar-pipoca e quinoa. Ao comprar pães, cereais e massas, verifique a embalagem do produto para garantir que os grãos integrais são listados como os principais ingredientes.

Peixe

Para melhorar o refluxo ácido e azia, o UMMC recomenda comer menos carnes vermelhas e fontes de proteína mais magras, como peixe. O óleo de peixes de água fria, como salmão, cavala, arenque, truta do lago, solha e linguado, é a principal fonte de omega-3 os ácidos gordos – gorduras saudáveis ​​que podem reduzir a inflamação. Porque ele é um alimento rico em proteínas, peixe incorporada equilibrada, refeições saudáveis ​​pode ajudar a mantê-lo mais completa. Para benefícios acrescidos, preparar peixe usando métodos de cozimento baixo teor de gordura, como assar, grelhar, caça furtiva e grelhar em cima de uma superfície antiaderente. Ou, você pode usar um spray de cozinha ou azeite.

Legumes

As leguminosas contêm mais fibras por porção do que a maioria dos outros alimentos. Uma xícara de lentilhas cozidas, feijão preto ou ervilhas fornece mais da metade do consumo de fibras diária recomendada das mulheres e quase a metade dos mais homens. Para reduzir a tensão causada pela hérnia de ventre, incorporar feijões, lentilhas e ervilhas em suas refeições de forma rotineira. Feijão também são fontes valiosas de vitaminas do complexo B, e área saudáveis ​​para o coração alternativas de proteína para frito vermelha e carnes processadas. Pratos nutritivos à base de leguminosas incluem sopa de ervilhas ou lentilhas, soja cozidos no vapor, baixo teor de gordura chili vegetariano e hummus.

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