ALIMENTOS QUE CURAM A TIREÓIDE

Alimentos que curam doença da vesícula biliar naturalmente
ALIMENTOS QUE CURAM A DOR

A tireóide é uma glândula no pescoço que produz hormônios necessários para um metabolismo saudável e os níveis de energia positiva e humor. Se você tem hipotireoidismo, isso significa que a sua tireóide produz poucos hormônios. Se a sua tireóide produz quantidades excessivas de hormônios, você tem hipertireoidismo. Embora os alimentos por si só não vão curar problemas de tireóide, eles podem melhorar o tratamento médico convencional, a função da tireóide e sua saúde geral. Para melhores resultados, discutir mudanças dietéticas significativas com o seu médico ou nutricionista.

Grãos Integrais

Os cereais integrais contêm todas as partes nutritivas da planta grão original. Como resultado, elas contêm mais fibras, vitaminas, minerais e proteínas que os grãos refinados, tais como farinha branca. Como alimentos de baixo índice glicêmico, cereais integrais também promover níveis positivos de açúcar no sangue e pode ajudar a gerenciar o aumento do apetite e ganho de peso associado com hipotireoidismo e reduzir a ansiedade causada pelo hipertireoidismo. De acordo com a pesquisa publicada no “Annals of Oncology”, em Outubro de 2007, alimentos com baixo índice glicêmico também pode fornecer proteção contra o câncer de tireóide. No estudo, os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares registrados de 339 pessoas com câncer de tireóide e 616 pessoas sem câncer de tireóide e descobriram que as pessoas que consumiam uma dieta de baixo índice glicêmico foram menos propensos a desenvolver câncer de tireóide. Para colher amplos benefícios dos cereais integrais, substitua pães enriquecidos, massas, arroz e lanche alimentos em sua dieta com grãos integrais, como aveia, arroz integral, arroz selvagem, quinoa, cevada e pipoca.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais são ricas fontes de antioxidantes – nutrientes que ajudam a proteger o organismo contra doenças e infecções. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, como o pimentão, o tomate, frutos e frutas cítricas, pode ajudar a reduzir os sintomas da tireóide sobre-ativo e sob-ativo. Consumir uma variedade de vegetais, limitando as que podem interferir com a função da tireóide, como brócolis, couve-flor, couve de bruxelas, espinafre e couve, para melhor aproveitamento. Substituição de alto teor calórico lanches com frutas e verduras pode ajudar você a gerenciar os desejos de comida e ganho de peso associado com hipotireoidismo.

Óleos à base de plantas

As gorduras desempenham um papel importante na saúde em geral. Eles ajudam o organismo a absorver certos nutrientes e promover a textura dos alimentos positivo e função cerebral. Óleos de origem vegetal, como óleo de canola e óleo de oliva, contêm gordura insaturada – gordura que promove a saúde cardiovascular. Cozinhar com óleos vegetais, pode ajudar a reduzir os sintomas de hipertiroidismo. Substituir fontes de gorduras saturadas, como manteiga e margarina, com óleos à base de plantas para os benefícios aumentados.

 

Peixe gordo

Os peixes gordos são fontes alimentares principais de ácidos graxos ômega-3 – gorduras que seu corpo necessita e deve obter dos alimentos. Incorporando os ácidos graxos ômega-3 em sua dieta no lugar de fontes de gordura menos saudáveis, como carne vermelha, é importante para as pessoas com doenças da tireóide, de acordo com o Medical publicação de Harvard, “Doenças da tireóide: Understanding Hipotireoidismo e Hipertireoidismo.” Os peixes gordos também são ricos em proteínas, que promove níveis positivos e sustentáveis ​​açúcar, humor e energia no sangue. Consumir peixes gordurosos como partes de refeições saudáveis, equilibradas, usando métodos de cozimento saudáveis ​​para o coração, como grelhar, assar e grelhar com mais freqüência.

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