ALIMENTOS QUE CURAM UM CORPO COM INFECÇÃO

ALIMENTOS QUE CURAM UMA LESÃO DE AQUILES
ALIMENTOS QUE CURAM SISTEMAS NEUROLÓGICOS

As infecções ocorrem quando organismos, tais como fungos, parasitas, bactérias ou vírus se reúnem, reproduzindo e utilizando os recursos em seu corpo, muitas vezes levando à doença. Embora o seu sistema imunológico lute para proteger e curar infecções, você pode necessitar de tratamento médico, descanso e, potencialmente, mudanças na dieta. Os alimentos que não são conhecidos podem deixar a curar infecções. Alimentos específicos podem, no entanto, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e protege contra infecções recorrentes. Para melhores resultados, procure a orientação do seu médico ou nutricionista.

Iogurte e Kefir

Iogurte e kefir contêm benéficos, ou “amigáveis”, bactérias conhecidas como probióticos. Embora a pesquisa esteja em andamento, os probióticos podem melhorar o equilíbrio bacteriano no seu trato digestivo e reduzir os efeitos de infecções causadas por bactérias nocivas, de acordo com os Centros Nacionais de Medicina Complementar e Alternativa, incluindo vaginal, estômago, pele, estômago e infecções respiratórias. Probióticos podem também ajudar a proteger contra as infecções provocadas pelo uso de antimicrobianos, como candidíase. Para obter os melhores resultados possíveis, consumir iogurte e kefir contendo culturas vivas, ativas, tais como Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidus, rotineiramente.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais são principais fontes de antioxidantes, como o beta-caroteno e vitamina C, que aumentam a capacidade do seu sistema imunológico para lutar contra infecções. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda vitamina C para manter a resistência do sistema imunológico e reduz a inflamação associada com candidíase, ou infecções “fermento”. Frutas e vegetais especialmente ricos em vitamina C e outros antioxidantes incluem frutas vermelhas, cerejas, kiwi, tomate, folhas verdes, couve de bruxelas, brócolis, batatas assadas e batata doce.

Grãos Integrais

Os cereais integrais contêm todas as partes nutritivas do grão. Como resultado, eles fornecem mais antioxidantes e têm um menor índice glicémico, ou impacto sobre o açúcar no sangue, que os grãos refinados. Alimentos com alto índice glicêmico estão relacionados com a resposta inflamatória, de acordo com o Instituto Linus Pauling, que acompanham infecções. Os sintomas da inflamação incluem inchaço, vermelhidão, calor e dor ao redor áreas infectadas. Substituir os alimentos com alto índice glicêmico, como pães enriquecidos e massas, arroz instantâneo e cereais açucarados com grãos integrais, como cevada, aveia, arroz integral e quinoa, pode ajudar a reduzir esses efeitos.

Ervas anti-fúngicos e especiarias

Alho, orégano, sálvia, cravo e alho contêm propriedades anti-fúngicas, de acordo com o UMMC, e pode ajudar a reduzir os efeitos de infecções fúngicas. Infecções associadas com fungos incluem pé candidíase, do atleta, sinusite fúngica, Jock coceira e micose. Tempere  os pratos com ervas anti-fúngicos e especiarias ou criar uma tintura de ervas e especiarias de maceração em água quente. Para uma “manteiga” saudável, assar dentes de alho inteiros no forno até ficar macio, em seguida, espalhar entranhas amolecidas em pães integrais, peixes e outros alimentos.

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