ALIMENTOS QUE PODEM ATRASAR A CURA

ALIMENTOS QUE PROMOVEM A CICATRIZAÇÃO INTERNA
ALIMENTOS QUE PODEM AJUDAR A CURAR PULMÕES

Sua dieta desempenha um papel importante em seu sistema imunológico — a rede em seu corpo que oferece proteção contra infecções, vírus e doenças. Uma dieta saudável também fornece energia e nutrientes necessários para uma boa cicatrização. Se você tiver uma condição médica, lesões ou estão se recuperando de um procedimento médico, discutir as suas necessidades alimentares específicas com o seu médico. Apontar para uma dieta equilibrada e nutritiva, limitado em alimentos que desencorajam a cura. Descanso suficiente e hidratação também são importantes.

Carne vermelha

A carne vermelha, embora rica em proteínas e nutrientes, muitas vezes contém quantidades ricas de gordura saturada — a gordura associada com risco aumentado de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer. Substituição de proteína de origem animal, carne vermelha particularmente, com fontes de proteína de origem vegetal é uma forma de fortalecer seu sistema imunológico, de acordo com a Clínica Cleveland. Carne de variedades vermelhas particularmente ricas em gorduras saturadas incluem carnes de órgãos, filé, carne moída e carnes processadas, como bacon, salame e salsicha. Substituir carne vermelha em pratos como chili, tacos, ensopados, omeletes e massas, com frango magra, tofu ou legumes também pode fornecer benefícios.

Carboidratos refinados

Fontes de carboidratos refinados, como pães enriquecidos, pães, doces e refrigerantes, fornecem menos nutrientes, fibras e proteínas do que carboidratos complexos, como grãos integrais. Os carboidratos mais refinados que consome, menos espaço você tem em sua dieta para alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, que fortalecem o sistema imunológico. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda limitar os carboidratos refinados como um passo dietético útil para uma melhor cicatrização dos tecidos do corpo. Para melhores resultados, evitar alimentos preparados comercialmente essa lista de trigo enriquecida ou farinha branca, açúcar, xarope de milho ou outras formas de açúcares adicionados como ingredientes principais. Listas de ingredientes no pão, cereais e massas embalagens que mostram o conteúdo de fibra pouco ou nenhum são também susceptíveis rica em carboidratos refinados.

Alto teor de gordura produtos lácteos

Laticínios ricos em gordura, como leite integral, creme de leite, manteiga, queijos gordurosos e sorvetes, também são ricas fontes de gordura saturada. O leite pode agravar os sintomas do muco associados com resfriados ou outras doenças relacionadas com o congestionamento, de acordo com a Mayo Clinic internista James M. Steckelberg. A menos que o seu médico recomendou caso contrário, substituir os produtos lácteos com alto teor de gordura alternativas de baixo teor de gordura, como leite desnatado ou leite, iogurte, pudim, kefir e queijo cottage baixo teor de gordura. A Clínica Cleveland também sugere substituir a manteiga e a margarina com o azeite — uma fonte saudável de gordura. Pratos que muitas vezes contêm produtos lácteos ricos em gordura incluem pizza de queijo com tampo, lasanha, massas Alfredo, nachos, alto teor de gordura, bebidas de café e cheesecake.

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