ALIMENTOS QUE PROMOVEM A CICATRIZAÇÃO INTERNA

ALIMENTOS QUE PROMOVEM A CURA DO CORPO
ALIMENTOS QUE PODEM ATRASAR A CURA

Cura dentro de seu corpo exige alimentos saudáveis ​​ricos em valor nutricional. Coma alimentos ricos em calorias saudáveis, como laticínios e manteiga de amendoim. A cura exige internamente energia extra. Incluir alimentos na sua dieta, tais como sumo de fruta e de carne, que contêm vitaminas A, B, C e D, e os minerais de zinco, magnésio, cálcio e selénio. Continua a ser necessário na cura de proteína de tecido e do músculo, que promove a cicatrização interna.

Vegetais de folhas escuras

Você deve comer pelo menos uma porção diária de alimentos que contenham vitamina A, que é encontrado em vegetais de folhas escuras, como alface, acelga, espinafre cru, beterraba e folhas de dente de leão. Use estes vegetais para criar uma salada saudável. Pimentões amarelos e laranjas também contêm vitamina A e adicionar cor à sua salada. Coma pelo menos uma porção de vegetais de folhas verdes por dia. Tente incluir uma salada no almoço ou jantar.

Massas e Pães

Massa de grãos inteiros e pão de trigo contêm grandes quantidades de calorias e fibras. Eles também contêm vitaminas e minerais, tais como ferro e vitaminas B e D e ácido fólico. Se nutricionalmente fortificada, cereais, arroz e ovo macarrão pode conter ferro, o que ajuda a manter as células vermelhas do sangue, que têm a tarefa de levar a nutrição a outras partes do seu corpo, incluindo uma ferida.

Óleos

Manteiga de amendoim, manteiga, óleo de girassol, coco e óleos vegetais são nutritivos e ricos em calorias. Elas contêm vitaminas e minerais como as vitaminas E e B, ajudando a restaurar a nutrição para seu corpo. Nozes, como amêndoas, nozes e pinhões contêm antioxidantes como selênio para ajudar o seu organismo a combater infecções. A prevenção da infecção tem um impacto importante sobre a meta de cura. Uma porção de óleo de oliva por dia, tal como uma colher de chá, pode ajudar a cicatrização.

Laticínios

Alimentos altamente calóricos e ajudam a manter sua energia. Alimentos como ovos, leite, queijo e muitos outros produtos lácteos são na sua maioria altamente calóricos. Seu corpo precisa de energia extra para se curar. Os produtos lácteos contêm proteína, que ajuda na cicatrização. Você precisa de duas a três porções de proteína por dia, quando a cura internamente.

Iogurte

Iogurte, uma outra forma de proteína, contém bactérias amigáveis ​​e restaura a flora normal do intestino. Se você tomar antibióticos para sua ferida, iogurte vai ajudar em fornecê-lo com proteínas e vitaminas também. Uma porção ou dois de iogurte irá fornecer vitaminas A, B, C e D e minerais tais como magnésio, zinco, ferro e cálcio.

Frutas

Frutas contêm vitamina C e ajudam na cicatrização de feridas. Você precisa de pelo menos uma a duas porções de uma fruta cítrica por dia. Tente incluir morangos no seu almoço ou uma maçã picada em sua salada. Um snack a meio da manhã, incluindo iogurte com fruta, é uma forma para receber de proteína e vitamina C, ao mesmo tempo.

 

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