Alpinismo: É este o método de emagrecimento para você?

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O Alpinismo é uma atividade emocionante e extenuante que pode ser para você se você possuir a força para um desafio. Para escalar montanhas, você deve possuir tenacidade, resistência e excelente saúde cardiovascular. A atividade contínua e prolongada do alpinismo vai queimar muitas calorias e construir a sua força muscular.

 

Avaliar aptidão pessoal para Alpinismo

Antes de decidir sobre se alpinismo é o melhor método de perda de peso para você, primeiro avaliar o seu nível de aptidão pessoal. Para Escalar uma montanha, você deve ter pernas fortes e um núcleo sólido de equilíbrio. Seu coração também deve estar em forma saudável. Você estará lutando e resistindo à gravidade em altitudes mais elevadas, por isso todos esses fatores físicos devem estar no local para que você possa sustentar o montanhismo como uma atividade regular.

 

Fazendo um Plano de Alpinismo

Você pode decidir que você está, de fato, animado com a perspectiva de subir montanhas em uma base regular. Esta atividade pode ser bastante revigorante. Estar ao ar livre, respirando ar puro, e em muitos casos, tendo em vista maravilhosa. Se você nunca subiu numa montanha antes, você vai querer primeiro fazer um plano.

Um plano para escalar montanhas deve incluir medidas incrementais. Se a escalada é novidade para você, você pode querer começar por caminhadas até morros íngremes primeiro. Depois de ter dominado isso, você pode escolher uma pequena montanha. Enquanto você progride ao longo de seu plano, você vai notar aspectos específicos do seu nível de condicionamento físico. Por exemplo, poderá ser o caso que você precisa reforçar o seu núcleo ainda mais, a fim de manter um melhor equilíbrio e para se estabilizar. Estas são coisas que você pode fazer gradualmente à medida que avança ao longo de seu plano de alpinismo.

 

Aferir o seu nível de tenacidade

Para escalar uma montanha, você tem que ter uma personalidade tenaz. Uma vez que você estiver no meio de uma montanha, não há lugar para ir, apenas para cima ou para baixo. Este é um cenário diferente de um ginásio onde se você absolutamente não qusier exercer mais, você pode simplesmente parar. Com a escalada da montanha, você tem que ter a tenacidade de se empurrar por momentos difíceis. Seu corpo pode querer parar, mas dependendo da subida particular, você pode não ter esse luxo.

 

Envolver a Mente em Alpinismo

Alpinismo é uma excelente maneira de perder peso. Ela pode ser completamente envolvente. Uma vez que você estiver no meio de uma subida, você pode estar tão entusiasmdo em chegar ao topo que você não pode e não quer parar. Sua vontade para completar a sua subida e ver uma paisagem vista de cima pode empurrá-lo para continuar apesar de todas as dificuldades físicas.

Ao decidir se alpinismo é para você, pergunte a si mesmo se você está em forma física ou tem o desejo de se tornar apto o suficiente para se envolver neste tipo de atividade extenuante. Se isso agrada a você, faça um plano e use sua tenacidade e força de vontade para escalar montanhas, e perder peso no processo.

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