Aprender Tai Chi e perder peso

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Ao Aprender tai chi você não vai apenas aprender a se defender, mas você também será capaz de colher os muitos benefícios de saúde associados a esta arte marcial chinesa. Traduzido em Português tai chi significa  "o punho supremo".

Quando você faz tai chi, você vai notar que os movimentos por trás desta arte marcial são classificados como lentos. Hoje, tai chi é tão popular que se espalhou pelo mundo. Com relação à perda de peso, um fato surpreendente em torno tai chi é que seus movimentos lentos realmente vão ajudá-lo a queimar mais calorias do que o surf e até do que o esqui.

 

O queimador de calorias

Uma das maneiras pelas quais tai chi permite que você perca peso é que simplesmente a vai forçar a queimar calorias suficientes em seu corpo para conseguir a perda de peso. Uma forma moderada de queimar calorias, realizando apenas 15 minutos de tai chi corresponde a queimar cerca de 70 calorias.

Isso significa que para uma sessão de exercícios que envolva tai chi durante 15 minutos, você vai queimar cerca de 70 calorias, o que é mais eficaz do que algumas outras formas de lazer ou esportes. Se você fizer o seu exercício tai chi de forma diária e certifique-se de fazê-lo por cerca de um ano, que é onde você realmente vai ver e sentir os benefícios da perda de peso através desta forma de artes marciais.

25.500 calorias são queimadas todos os anos se você fizer apenas 15 minutos de tai chi por dia, e em termos de gordura corporal, pouco mais de de 3kg serão queimados também.

 

Combinar o tai chi com uma alimentação adequada

Você não deve reverter a inegável perda de peso e benefícios do tai chi, comendo de forma inadequada. Em vez disso, coma uma dieta saudável e equilibrada, e ao fazê-lo, você vai realmente ajudar o tai chi a acelerar a sua perda de peso. Se você comer corretamente, você está ajudando a transformar seu corpo em um forte navio, tal corpo realmente perde peso mais rápido, pois já tem um certo nível de saúde como a sua fundação.

 

Obter perda de peso com movimento

O conceito de tai chi é baseado em movimento lento e gracioso. Portanto, através deste movimento constante, você melhora o seu metabolismo, bem como a sua circulação em geral, o que é uma grande ajuda em seus objetivos de perda de peso uma vez que um melhor metabolismo funciona para queimar as calorias mais rápido, enquanto a melhor circulação substitui as toxinas no sangue por nutrientes de uma forma mais eficaz.

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