As Bebidas de Proteína Substituem os Alimentos?

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Pode parecer que as bebidas de proteína estão em todo o lado, mas é improvável que elas irão substituir o alimento por completo. As Bebidas de proteína são muito variadas, disponíveis em várias configurações e sabores diferentes, e elas podem ser úteis em qualquer lugar. Mas não importa como elas são criadas, não importa quantas variedades diferentes existem, elas não vão substituir alimentos sólidos.

Relação de nutrientes

Segundo a Clínica Mayo, uma dieta humana equilibrada consiste de 45-65 por cento de carboidratos, 20-35 por cento de gordura e 10-35 por cento de proteína.

A relação que é certa para você pode até flutuar em épocas de estresse ou doença e é provável que mudam com o tempo. Os batidos de proteína podem ser formulados para proporcionar nutrientes necessários, mas não é possível basear uma alimentação apenas em batidos porque seria impossível ter uma nutrição completa. Da mesma forma, a maioria das pessoas não teria a sabedoria necessária sobre nutrição para ajustar sua fórmula, quando necessário, mas uma dieta equilibrada abrange todas as bases.

 

Vitaminas e Minerais

Os seres humanos precisam de um fluxo diário de vitaminas e minerais para manter a função do corpo ideal. As Vitaminas e minerais desempenham um papel fundamental em todas as funções corporais, incluindo o crescimento, função imune e desenvolvimento neurológico.

Os batidos de proteína poderiam ser formulados para proporcionar os níveis necessários, mas não permitiria a variação na dosagem. Por exemplo, se cada porção de um batido de proteína proporcionou 100 por cento de suas vitaminas e minerais para o dia, beber mais do que um pode causar efeitos colaterais negativos devido aos altos níveis de certas vitaminas e minerais.

Se cada batido fornece apenas um terço de suas necessidades diárias, você só podia beber três por dia, que pode não ser suficiente para mantê-lo satisfeito.

Se cada batido fornece 1 / 8 de suas necessidades, você teria de beber oito batidos por dia, o que pode ser demais para o seu apetite. Outro fator é que alguns dos benefícios derivados de vitaminas e minerais vem da maneira como eles interagem uns com os outros em várias doses, isto um batido de proteína não poderia replicar.

 

Variedade

A maior razão pela qual os batidos de proteína não poderiam substituir o alimento sólido é muito natural tem a ver com a razão humana: gosto. Os batidos de proteína geralmente vêm em sabores como baunilha, chocolate, morango e biscoitos, cada um com diferentes níveis de sucesso. As pessoas formarem ligações com os alimentos por causa do sabor e associações emocionais,  nenhum batido de proteína poderia satisfazer todos os desejos particulares. Os alimentos são mais do que o sustento, é um vínculo emocional, uma experiência social e uma parte da natureza humana.

 

Benefícios Batidos de Proteína

Batidos de proteína são uma forma conveniente e portátil para tomar nutrientes em uma forma compacta. O Alto teor calórico das formulações podem ajudar você a ganhar peso e certas fórmulas são uma forma barata e fácil de consumir proteína pura para os músculos.

Sendo um líquido, batidos de proteína são digeridos muito rapidamente, especialmente se o soro de leite e a soja são as fontes de proteína. Isso os torna muito eficaz como bebidas pós-treino de recuperação, desde que contenham algum carboidrato também. Use os batidos de proteína, conforme necessário, mas não dependa deles como alimento exclusivo.

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