Benefícios da Água de Limão

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Embora seja tentador pegar o seu chá gelado, café com leite ou bebida favorita quando procurando algo para saciar a sua sede, tenha em mente que estas bebidas – e inúmeros outras – podem ter muita adição de açúcar e calorias. Uma alternativa saborosa é beber água de limão, que tem zero calorias e proporciona vários benefícios à saúde.

Benefícios da água

O Ingrediente primário de água de limão é, claro, a água. Aromatizar sua água com limão fresco para torná-la mais agradável. E beber bastante água é essencial para a saúde óptima. É o principal componente químico do seu corpo, tornando-se cerca de 60 por cento do seu peso corporal. Cada sistema do corpo depende da água para funcionar corretamente. A Água elimina as toxinas de órgãos vitais, fornece nutrientes para as células e cria um ambiente húmido para os tecidos do ouvido, nariz e garganta. Não beber bastante água pode levar à desidratação, uma condição que ocorre quando o corpo não tem água suficiente para realizar as funções normais. As mulheres devem ter como objectivo a beber cerca de 1  litro de água por dia, e os homens devem tentar beber cerca de 1,5 litros por dia.

Benefícios do Limão

Adicionando limão à água é uma maneira fácil de obter alguns dos benefícios nutricionais deste fruto. Limões são pobres em gordura saturada e sódio e são também uma boa fonte de ácido fólico, potássio e vitamina C. O folato é uma vitamina B solúvel em água conhecida por prevenir defeitos do tubo neural durante a gestação; ele também pode prevenir o declínio cognitivo, câncer, certas doenças psiquiátricas e doenças cardiovasculares. O Potássio constrói proteínas, mantém o crescimento normal do corpo e controla a atividade elétrica do coração. E por último, a vitamina C é necessária para o crescimento e reparação de tecidos em todas as partes do corpo. O limão é também rico em antioxidantes, que bloqueiam os danos causados ​​por radicais livres e que podem desempenhar um papel na prevenção do cancro, doenças do coração e da artrite.

Propriedades de limpeza

Água de limão também desempenha um papel fundamental na limpeza do seu sistema. Água infundida com limão contém ácido cítrico, que pode limpar pedras de cálcio e evitar que depósitos de cálcio se acumulem nas artérias. Estes depósitos podem promover a doença cardiovascular. A água de limão pode fornecer o corpo com hidratação, antioxidantes e eletrólitos.

Uma alternativa saudável

Água de limão pode servir como uma alternativa saborosa para outras bebidas, menos saudáveis. Por exemplo, 0.5 litros de suco de maçã tem 192 calorias, suco de laranja tem 168 calorias, limonada tem 168 calorias e uma bebida esportiva tem 99 calorias. Em contraste, a água com limão tem zero – tornando-se uma ótima opção para quando você quiser uma bebida saborosa, mas não todas as calorias adicionadas.

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