Benefícios da Dieta do Acne

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Benefícios

Mesmo que muitos dermatologistas não acreditem que mudanças na dieta possam melhorar a acne, vêem poucos danos na adopção de uma dieta que incentiva comer frutas e vegetais e limita a ingestão de alimentos processados ​​e açúcar.

Comer alimentos com baixo índice glicémico pode ajudar a prevenir outras condições médicas, como diabetes, doenças cardíacas e obesidade.

Precauções

Limitando a quantidade de produtos lácteos na dieta pode limitar a quantidade de cálcio consumida e, por essa razão, um suplemento de cálcio pode ser necessário para assegurar que as exigências diárias de cálcio na dieta são cumpridas. A ingestão deficiente de cálcio pode ser muito prejudicial para a saúde.

Suplementos de zinco podem causar dores de estômago. Os autores dos planos de dieta para a acne recomendam não mais de 30mg de zinco por dia de modo a evitar isso.

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura. Isso significa que o excesso de vitamina A é armazenada no corpo em vez de ser eliminada na urina. O excesso de vitamina A pode ser prejudicial. Deve consultar-se um médico antes de tomar suplementos de vitamina A.

Mulheres grávidas ou que estejam a pensar engravidar não devem tomar suplementos de vitamina A. Quantidades excessivas de vitamina A podem causar defeitos de nascimento nos fetos de mulheres que consomem muita vitamina A.

Riscos

Há alguns riscos associados com uma dieta da acne, principalmente os que se relacionam com a ingestão de zinco, vitamina A e cálcio. O zinco pode evitar que o organismo absorva cobre suficiente. Para evitar isso, tomar um suplemento que afirme, especificamente, que não impede a absorção de cobre.

Altas doses de vitamina A podem ser tóxicas. Muitas prescrições para a acne contêm formas concentradas de vitamina A. Consulte um médico antes de tomar suplementos de vitamina A.

Limitar a ingestão de cálcio pode causar deficiência e problemas de saúde significativos. A suplementação pode ser necessária.

Altas doses de vitamina A podem causar defeitos de nascimento, se tomadas durante a gravidez. As mulheres grávidas devem, sob nenhuma circunstância, tomar suplementos de vitamina A ou medicamentos que contenham vitamina A.

 

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