Benefícios da Geléia de Laranja

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A Geléia de laranja tem sido um doce favorito no pão durante anos. Esta é uma geleia de fruta feita a partir da laranja de Sevilha. A marmelada é composta do açúcar da fruta, casca e água. A casca é o que dá marmelada seu sabor característico amargo. É uma boa fonte de fibra dietética, vitamina A, vitamina C, cálcio e ferro. Estes nutrientes ajudam a boa saúde de várias maneiras.

 

Fibra dietética

A Fibra dietética incentiva movimentos intestinais regulares. Isso ajuda a eliminar a prisão de ventre. A Fibra solúvel é útil na redução do colesterol. Os Problemas como o acúmulo de placa nas artérias são menos prováveis ​​de ocorrererem quando os níveis de colesterol são mantidos baixos. A ingestão regular de fibras promove a saúde do seu coração. Elas reduzem o risco de derrame e doenças cardíacas.

A Fibra na dieta também ajuda a atingir metas de perda de peso. Promove uma sensação de plenitude que reduz o consumo de alimentos. Isso evita o ganho de peso.

Foi provado que a alta ingestão de fibra dietética reduz o risco de câncer de cólon. A Fibra dá mais volume às fezes e diminui o tempo de trânsito através do intestino. As Células do cólon são expostas por um curto tempo às bactérias nocivas e outras toxinas que promovem essa doença.

 

Vitamina A

Virtualmente todo o crescimento e as funções de reparo no corpo precisam de vitamina A. Ela facilita divisões celulares saudáveis. A vitamina A é necessária para o crescimento de tecidos e membranas mucosas. Ela também ajuda a rejuvenescer a pele danificada. Se você quer melhorar a sua visão nocturna, a vitamina A pode ajudar a conseguir isso. É também um dos mais potentes antioxidantes naturais. A Vitamina A ajuda a combater infecções e cicatrizar feridas.

 

Vitamina C

Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é mais um nutriente com propriedades antioxidantes potentes. Ela aumenta a capacidade do organismo para combater infecções diversas. É também necessária para produzir colágeno, que mantém as células unidas. Se você quer promover a saúde de suas gengivas e vasos sanguíneos, coma muitas frutas e vegetais ricos em vitamina C. O ácido ascórbico ajuda a manter a pele saudável e dentes. Também facilita a absorção do ferro pelo organismo.

 

Cálcio

O cálcio é um nutriente fundamental para dentes e ossos saudáveis. As Reservas de cálcio nos dentes e ossos são responsáveis ​​por 99 por cento do cálcio do corpo. Apenas 1 por cento é encontrado no sangue. A ingestão Inadequada de cálcio pode resultar em várias anormalidades esqueléticas. Cálcio permite a coagulação sanguínea e ajuda a manter a pressão arterial. Isso apóia a boa saúde do seu coração.

 

Ferro

O ferro é um componente importante dos glóbulos vermelhos. Ele é necessária para a formação da hemoglobina que transporta oxigênio pelo corpo. É também necessária para a formação de certas enzimas que promovem a boa saúde. As mulheres são duas vezes mais propensas do que os homens a serem deficiente em ferro.

Isto é devido ao seu ciclo reprodutivo resulta em perdas de ferro durante a menstruação e durante o nascimento da criança. A Pesquisa também estabeleceu que a ingestão de café logo após uma refeição reduz a absorção de ferro em até 80 por cento.

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