Benefícios das “eDiets”

Programas de Dietas "eDiets.com"
Dietas de Eliminação

Benefícios

Uma adesão ao "eDiets" oferece uma grande variedade de métodos de apoio, preferências alimentares, programas de fitness, e outras características que ajudam os indivíduos a permanecer motivados para alcançarem os seus objectivos de perda de peso. A baixa taxa de adesão mensal é atraente, geralmente metade do custo da adesão a um programa local, como por exemplo o programa "Vigilantes do Peso".

A opção de ajustar o plano de refeições para acomodar os hábitos alimentares é um grande benefício. Os menus podem incluir alimentos de conveniência (incluindo fast-food), refeições auto-preparadas, ou ambos. Elas também podem ser modificadas para atender a dietas especiais ou restrições alimentares. Uma lista de compras preparada que corresponde às selecções de menu ajuda à facilidade.

Uma vantagem importante é a componente do programa de fitness. Um treino personalizado é criado com base no estilo de vida de um indivíduo, na idade e noutras informações pessoais fornecidas. A opção de trabalhar "um-para-um" com um instrutor de fitness ou ter planos de fitness mais personalizados desenvolvidos estão disponíveis, com uma taxa mensal adicional.

O apoio aos membros é uma parte significativa do "eDiets". O site oferece seis áreas diferentes de apoio:

  • Grupos de apoio – Mais de 120 grupos especializados abrangem as faixas etárias, a língua falada, questões de mulheres, relacionamentos, tipos de dieta, etc
  • Programa do mentor – Os novos membros estão emparelhados com os membros existentes há 30 dias, de apoio e orientação "um-para-um"
  • Salas de chat – 24 horas de comunicação com outros membros, bem como reuniões on-line estão disponíveis, uma taxa mensal adicional é geralmente necessária
  • Especialistas – Um painel de especialistas moderam os grupos de apoio on-line e as reuniões, fornecem feedback a membros individuais, e escrevem artigos para o boletim "eDiets"
  • Círculo de vencedores – Pequeno grupo de suporte criado por membros para encontrar outros membros com necessidades ou interesses semelhantes
  • Histórias de sucesso – os membros compartilham o seu sucesso com o "eDiets.com" para oferecer inspiração a outros membros

 

Precauções

Como acontece com qualquer programa de perda de peso, é importante conversar com um médico sobre as mudanças pretendidas. Um aviso no "eDiets.com" afirma que os conselhos e recomendações sobre o site não se destinam a ser um médico ou tomar o lugar do conselho de um médico. As recomendações para os planos de dieta, perda de peso ideal, e programas de exercícios no site, são calculados utilizando um programa de software proprietário. Eles são baseados em dados fornecidos pelo indivíduo e, portanto, só são tão precisos quanto as informações digitadas. É imperativo ser honesto quando se inserem os dados solicitados.

Se uma pessoa já tem o seu peso ideal, o programa indica que a perda de peso adicional não é necessária. No entanto, o indivíduo pode optar por aderir com o intuito de melhorar os seus hábitos alimentares e / ou o seu nível de condição física.

Em geral, os membros devem utilizar o website "eDiets" com o mesmo cuidado com que utilizam outros sites. Os artigos e as informações apresentados devem ser revisados para actualização e confiabilidade. Os membros devem ter cuidado ao fornecerem informações de identificação pessoal, especialmente no e-mail e em salas de chat com outros membros. Membros que falsifiquem a sua identidade são uma possibilidade.

Riscos

Os riscos relacionados com o uso do "eDiets.com" são mínimos. Quando se registram como associados, os indivíduos devem analisar cuidadosamente os termos e condições. Os membros insatisfeitos queixam-se de mau serviço ao cliente e dificuldades em cancelar a adesão. Eles também mostram frustração com a identifição dos preços e das taxas dos planos em vários recursos no site.

Antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou programas de exercícios, os indivíduos devem conversar com um médico para identificar os riscos específicos para o tipo de dieta ou exercício seleccionado.

Pesquisa e aceitação geral

A Universidade de Vermont – Departamento de Ciências da Nutrição e Alimentação –  tem realizado vários estudos sobre a eficácia dos programas comerciais on-line de perda de peso em relação aos programas de perda de peso mais tradicionais. Entre Fevereiro de 2003 e Março de 2005, estudaram a eficácia de um programa comportamental estruturado da internet de perda de peso (VTrim) em comparação com um programa comercial da internet de perda de peso (eDiets.-com). Os resultados descobriram que o programa de perda de peso comportamental estruturado, conduzido por um terapeuta, era significativamente mais eficaz do que o programa de perda de peso auto-conduzido comercial. Os participantes do VTrim perderam duas vezes mais peso durante o estudo e tiveram quase duas vezes mais probabilidade de ter mantido o peso após 12 meses. Enquanto a internet é um meio prático para comercializar programas de perda de peso, o impacto destes programas seria mais perceptível se integrassem mais estrutura, como a utilizada na VTrim.

Outro estudo da Universidade de Vermont envolvia participantes que usavam um programa comportamental com base na internet de perda de peso durante um ano. Todos os participantes utilizaram o mesmo programa, mas metade complementaram o programa com reuniões cara-a-cara uma vez por mês. O estudo concluiu que os participantes perderam aproximadamente a mesma quantidade de peso ou não participavam nas reuniões em pessoa.

A Universidade da Pennsylvania School of Medicine realizou um longo ano de estudo controlado em 2001 comparando o "eDiets.com" com um manual de perda de peso para calibrar a eficácia global para modificar o estilo de vida dos indivíduos. 47 participantes do sexo feminino seguiram tanto o "eDiets.com" como o "Learn Program For Weight Control". Este pequeno estudo concluiu que o manual teve um impacto maior sobre a perda de peso do que o "eDiets", uma vez que as mulheres que seguiam o manual perderam cerca de quatro por cento do seu peso corporal, em comparação com apenas um por cento de perda em mulheres que seguiam o "eDiets.com".

Pesquisas sobre a eficácia dos programas de dieta on-line continuam a ser limitadas. Os estudos das principais universidades demonstram que sites como o "eDiets.com" podem ser ferramentas eficazes para perda de peso, mas geralmente são mais bem sucedidos quando acoplados com feedback personalizado.

 

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