Benefícios de Dançar Samba

Benefícios do Hip Hop
Zumba Para Fitness

Embora dançar samba possa parecer intimidante, a verdade é que esta pode ser uma ótima maneira de melhorar o seu nível de condicionamento físico e ajudá-la a aprimorar suas habilidades de dança.

 

Benefícios da Dança Samba

Depois que você aprender como sambar, você pode desfrutar de diversos benefícios de saúde. Dançando samba envolve o movimento constante que vai aumentar a sua frequência cardíaca e melhorar a sua circulação sanguínea. Ao fazer isso, você também pode queimar calorias na pista de dança. Dançando o samba é também um exercício de baixo impacto que pode ser muito divertido. Esta dança pode ajudar a quebrar a monotonia de qualquer rotina de exercícios chata.

 

O Básico do Samba

O básico do samba envolve manter as pernas retas e empurrando todo seu peso para um dos lados do seu corpo antes de passar para o outro lado. De lá, você pode começar a pôr a tónica em empurrar o quadril durante a mudança de peso. Como você se torna mais avançado, você vai aprender a chutar cada um de seus pés para cima antes de transferir o peso para um lado particular. Embora possa parecer difícil e pode ser difícil de seguir por causa do ritmo rápido que é estilo de samba, é possível pegar o jeito da dança depois de apenas algumas sessões.

 

Impacto da Dança Samba

Quando você dança samba, você vai notar que você está trabalhando uma variedade de diferentes músculos. Os seus quadris e suas nádegas, os seus isquiotibiais e panturrilhas, da mesma forma, a parte inferior do corpo pode obter um ótimo treino.

Dançar Samba também envolve músculos da parte superior do corpo e pode ajudá-lo a fazer um treino bem completo.

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2 Comments

  • Nara disse:

    Bom dia, gostaria de saber o nome do autor desses comentários sobre a importancia de sambar para a saureve possivel.  Aguardo o mais breve possível. Nara

  • Eloisa Helena. disse:

    Tenho um sonho muito antigo é de aprender á sambar,nunca cosegui,sou completamente descordenada,mas continuo a insistir,como o meu professor falou,tem que treinar e treinar,então ai estou na insistência até conseguir.

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