Benefícios de Saúde do Leite

Benefícios de saúde do Silício
Benefícios de Saúde do Chá Preto

MilkGlassOs Benefícios de saúde do leite incluem boa saúde dos ossos, pele saudável, sistema imunológico forte, prevenção de doenças como hipertensão, cáries dentárias, desidratação, problemas respiratórios, obesidade, osteoporose e até mesmo algumas formas de câncerOs nutrientes benéficos para a saúde obtidos a partir do leite são necessários para o corpo humano e ajudam na prevenção de doenças crônicas.

O valor nutricional do leite sempre influenciou as pessoas em todo o mundo para o incluirem na sua dieta.  O leite é uma fonte ideal de nutrientes, como vitamina A & B, cálcio , carboidrato, fósforo , magnésio , proteínas, zinco e riboflavina. 
Muitos animais fornecem-nos com esta substância vital para a saúde, mas o leite de vaca é considerado o melhor suplemento e o mais saudável tanto para as crianças como para adultos. As pessoas também bebem leite de outros animais como búfalos, cabrasovelhas, camelos, renas, e de iaque. O Leite de cavalo e de burro também é consumido pelos seres humanos, embora isso seja raro.

Os benefícios para a saúde do leite também podem ser alcançados a partir diretamente dos seus produtos derivados, como queijo , manteiga, requeijão, sorvete, leite aromatizado, doces de leite, etc.
Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) tem claramente mencionado nas suas orientações dietéticas para incluir leite e produtos lácteos na dieta.

Sintomas da deficiência

A deficiência de leite pode causar anemia grave, osteoporose e outras doenças relacionadas. O Consumo de leite é essencial para manter uma boa saúde e fazer uma vida normal. É a melhor fonte de cálcio para todas as faixas etárias.

 

Benefícios do Leite para a Saúde

 

Leite é uma bebida extremamente benéfica para a humanidade. Algumas das vantagens de beber este néctar são os seguintes:

  • Cálcio: O leite é a melhor fonte de cálcio para nosso corpo. O Cálcio protege o corpo de doenças crônicas, tais como a perda óssea, a artrite, enxaquecas, síndrome pré-menstrual, obesidade em crianças e auxilia na perda de gorduras indesejadas.
  • Ossos saudáveis: Como mencionado acima, o leite é rico em cálcio, que é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequado de uma estrutura óssea forte. Doenças ósseas como a osteoporose podem ser prevenidas com a ingestão diária de uma quantidade adequada de leite. As Crianças que são privadas de leite de vaca têm uma chance maior de fraturas ósseas, quando feridos.
  • Dentes saudáveis: Encorajar crianças e jovens a beber leite lhes daria saúde dentária excelente, visto que o leite protege a superfície do esmalte contra substâncias ácidas. 
  • Reidratação: Os fluidos são parte integrante do corpo humano. O corpo precisa de ser reabastecido com líquidos em intervalos regulares. Isto é muito importante para crianças em crescimento e elas devem beber pelo menos seis a oito copos de líquidos a cada dia. O leite contém uma boa quantidade de moléculas de água e é considerado um dos melhores líquidos para a reidratação.
  • Cuidados com a pele: Você já ouviu falar de Cleópatra, a Rainha do Nilo? Ela foi considerada uma das mulheres mais bonitas de todos os tempos. Bem, você ficará surpreso se eu lhe disser que Cleópatra costumava tomar um banho de leite por dia! 
    Ela costumava misturar leite e mel e tomar um banho diário permitindo manter a pele macia e bonita. Desde há milhares de anos, o leite é conhecido como um bom para a nossa pele, ajudando-nos a mantê-la bonita e saudável. 

    Assim, o leite e os produtos lácteos hoje são usados ​​em uma série de preparações cosméticas. O Leite também é bom para pele secaSe você tem pele seca, aplique o leite em seu rosto (e outras partes do corpo), deixe-o por cerca de 15 minutos e depois lave-o. Os nutrientes do leite nutrem e suavizam a pele. O ácido lático no leite é conhecido por ajudar na remoção das células mortas da pele, rejuvenescendo-a dessa forma.

  • Melhora a dieta e a ingestão de vitamina: De acordo com a pesquisa médica, beber leite melhora consideravelmente o nosso consumo de minerais e vitaminas. Um homem que consome uma caixa de leite integral dobra suas chances de cumprir a exigência de cálcio por dia..
  • Alimentação saudável: o leite contém um monte de vitaminas e minerais para manter uma forma saudável e forte. Um copo de leite contém vitamina A & B para uma boa visão e aumenta o número de glóbulos vermelhos, hidratos de carbono para a vitalidade e energia, potássio para a função nervosa adequada, magnésio para a função muscular, fósforo para a liberação de energia, proteína para o reparo do corpo e para o crescimento.

 

 

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One Comment

  • Augusto disse:

    falta tbm falar sobre o uso indiscriminado do uso do leite e derivados como o cancer de mama nas mulheres.
    pesquisa realizada pela Inglaterra e sou estudante de medicina chinesa, ja e algo comum não recomendar a ingestão sem acompanhamento a qualquer pessoa.

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