Benefícios de saúde do Morango

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Os benefícios de saúde de morango incluem oftalmologia, um bom funcionamento do cérebro, e alívio da tensão alta, artrite , gota e doenças cardíacas.

Estas bagas, tentadoras aos olhos e de um sabor muito bom, tém garantido o seu lugar na lista dos favoritos para todas as idades. Os morangos, com o seu  nome científico Fragaria comum (existem sufixos diferentes para diferentes variedades, como Fragaria vesca para morangos silvestres, Fragaria orientalis para morangos orientais etc), são bagas que crescem em arbustos.

Eles são amplamente utilizados em alimentos para animais, sorvetes, doces, geleias, nectares, xaropes, confeitos, bolos, chocolates e até mesmo medicamentos pelo seu extraordinário e rico sabor, aroma e cor. Eles também são consumidos frescos. Sabemos que todas as frutas , especialmente as que têm cores exóticas são ricas em antioxidantes. Os morangos não são exceção. Além de antioxidantes, eles têm muitos outros nutrientes e podem ser utilizadas de forma eficiente para evitar muitas doenças.

Vamos ver o que eles têm. Os benefícios de saúde de morango incluem o seguinte:

  • Cuidados com os olhos: As principais razões para quase todos os problemas de olhos são os radicais livres e a deficiência de certos nutrientes. Com o avanço da idade e com a falta desses nutrientes protetores, os oxidantes prejudiciais ou radicais livres provocam ​​danos nos nossos olhos, tais como os olhos ficarem secos, a degeneração dos nervos ópticos, a degeneração macular, defeitos de visão e torna-os também mais susceptíveis a infecções. Os antioxidantes, como a vitamina C, flavonóides, fitoquímicos fenólicos e ácido elágico, presentes nos morangos podem ajudar a evitar esta situação, em grande medida. Mais um fator é a tensão ocular, ou seja, a tensão dos olhos, que também é prejudicial para os olhos. Aqui também, os morangos são úteis porque contêm potássio , que ajudam a manter a tensão certa.
  • Artrite e gota: A degeneração dos músculos e tecidos, desgastando a cartilagem que ajuda na mobilidade das articulações e o acumular de substâncias tóxicas e ácidos (como ácido úrico) no corpo são alguns dos efeitos nocivos dos radicais livres presentes no nosso corpo, que são os principais responsáveis ​​pela artrite e pela gota. Os morangos, com os seus antioxidantes, pode eficazmente ajudar a afastar os riscos de saúde, permanentemente. Existe um ditado na Índia que diz que uma porção de qualquer fruta por dia irá retirar a ferrugem das juntas. É bem verdade para os morangos.
  • Câncer: A vitamina C, o folato, a antocianina, a quercetina e o kaempferol (alguns dos muitos flavonóides que os morangos possuem com excelentes propriedades anti-oxidantes e anti-cancerígenas), juntos, ajudam a combater o câncer e tumores. Sabe-se que a ingestão diária de morangos diminui o crescimento de células cancerosas.
  • Função cerebral: É do conhecimento geral que os idosos tendem a perder a sua memória e o controlo das suas atividades, membros, etc. Isso é porque existe um envelhecimento do seu cérebro e do sistema nervoso. Na verdade, os radicais livres, os agentes responsáveis ​​pelo envelhecimento, têm um efeito muito negativo sobre esses sistemas. Devido a eles, os tecidos do cérebro começam a degenerar e os nervos ficam mais fracos. Os morangos podem ajudá-lo. A vitamina C e os fitoquímicos presentes nos morangos neutralizam a ação desses agentes oxidantes e também rejuvenescem o sistema. Mais uma coisa, os morangos também são ricos em iodo, que é muito útil para o bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.
  • Tensão Alta: Os morangos contêm uma boa quantidade de potássio e magnésio, sendo que ambos são muito eficazes na redução da tensão arterial causada pelo sódio.
  • Doenças do coração: Os morangos que por terem muita fibra, folatos, não terem gorduras e possuirem muitos antioxidantes como a vitamina-C e os fitoquímicos (flavonóides), são ideais para uma boa saúde cardíaca, uma vez que efetivamente reduzem o colesterol. Nos morangos estão presentes alguns dos membros da família da vitamina B que também  fortalecem os músculos cardíacos e ajudam a um melhor funcionamento do coração.
  • Outros Benefícios: O folato é conhecido por proteger de malformações congénitas. A vitamina C efetivamente evita infecções derivadas do frio. Os fitonutrientes também têm propriedades anti-inflamatórias. E espere! Esqueci de falar sobre o melhor benefício. Os morangos são deliciosos.
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