Benefícios de Saúde do Zinco

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Benefícios de saúde de sódio

Os benefícios de saúde de zinco incluem o bom funcionamento do sistema imunológico, a digestão, o controle dos diabetes, a melhora o nível de estresse, metabolismo energético, acne e cura feridas. Além dissoo cuidado do cabelo, eczema , perda de peso, cegueira noturna, frio, do cuidado do olho, perda de apetite e muitos outros fatores estão incluídos como benefícios de saúde de zinco.

 
O Zinco, sendo um importante mineral, desempenha um papel vital para a síntese de proteína e ajuda na regulação da produção de células do sistema imunológico do corpo humano. O zinco é encontrado principalmente nos músculos fortes do corpo e, especialmente em altas concentrações nos glóbulos brancos e vermelhos, a retina dos olhos, pele, fígado, rins, ossos e pâncreas. O sêmen e próstata nos homens é constituida por uma grande quantidade de zinco. 

Um corpo humano normal tem 2-3 gramas de Zinco.

Existem órgãos do corpo humano, que secretam zinco, tais como glândulas salivares, próstata e pâncreas. Mesmo as células do sistema imunológico secretam zinco.

 

Sintomas da deficiência: 

Os sintomas de deficiência de zinco incluem

  • Retardo do crescimento
  • Pressão arterial baixa
  • Ossos retardado
  • Perda de apetite
  • Perda do sentido do olfato e paladar
  • Depressão da pele áspera,
  • Perda de peso
  • Pele pálida
  • Diarréia
  • Perda de cabelo
  • Fadiga
  • Manchas brancas sob as unhas.

 

Fontes importantes: 

Os alimentos fontes de zinco incluem carneOutros produtos, como ostras, nabos, ervilhas, aveia, amendoim, amêndoas, todo o trigo em grãos, sementes de abóbora, gengibre e nozes também têm Zinco.

 

Benefícios: 

Os benefícios de saúde mais importantes do zinco são os seguintes:

  • Cuidados com a pele: Estudos têm demonstrado que o zinco é um eficaz remédio caseiro para curar espinhas ou acne. 
     
  • Eczema: Também chamado de dermatite atópica, é um distúrbio inflamatório e crônico da pele. Ela é causada principalmente pela deficiência de zinco no corpo. O zinco desempenha um papel importante na cura da infecção crônica e auxilia o organismo na restauração de sua capacidade de curar corretamente.
     
  • Acne: Este mineral é importante para curar o acne da pele. Ele regula e controla a quantidade de testosterona no organismo que desempenha um papel dominante em causar acne. 
     
  • Cicatrização de feridas: Deficiência em zinco provoca atraso na cicatrização de feridas. O Corpo humano tem várias enzimas dependentes de zinco, que promovem a síntese de colágeno, que, assim, ajuda na cicatrização de feridas.
     
  • Distúrbio de próstata: O zinco é muito importante para lidar com distúrbios da próstata. A Deficiência de zinco provoca alargamento da próstata e torna a vulnerável ao câncer . É aconselhável tomar 15mg de zinco todos os dias, sob observação médica, quando se sofre de distúrbio de próstata.
     
  • Perda de peso: O zinco desempenha um papel preponderante na perda de peso e no controle do apetite da pessoa.
     
  • Gravidez: É essencial para a reparação e funcionamento do DNA. É, portanto, necessário para o crescimento rápido de células e construção de componentes principais da célula durante o curso da gravidez.
     
  • Reprodução: Nos homens, o zinco auxilia na espermatogênese e desenvolvimento do órgão sexual. Enquanto nas mulheres, ele ajuda em todas as fases reprodutivas, incluindo as etapas de parto e lactação.
     
  • Funções biológicas: O zinco desempenha um papel vital em muitas funções biológicas, tais como reprodução, controle de diabetes, nível de estresse, a resistência imunológica, olfato e paladar, o crescimento físico, o apetite e a digestão.
     
  • Infecção: o Zinco ajuda a pessoa a sentir o gosto e o cheiro, fornece um auxílio para a cicatrização de feridas, aumenta a imunidade e ajuda na promoção do crescimento do feto. O zinco ajuda na proteção contra as doenças infecciosas e infecções por fungos, que inclui pneumonia e conjuntivite.
     
  • Antioxidante: Zinco atua como um antioxidante e é basicamente envolvido em algumas das reações bioquímicas decisivas, que inclui a síntese de proteínas, a função enzimática e metabolismo de carboidratos.
     
  • Regulação das enzimas: O zinco é um componente de uma série de enzimas, que ajudam na regulação do crescimento celular, síntese de proteínas, o nível hormonal, DNA, regulando a transcrição de genes, metabolismo energético.
     
  • Câncer: Nos homens, o zinco desempenha um papel vital na próstata e impede o dano precoce, o que pode levar a problemas como o câncer.
     
  • Fadiga crônica: Pessoas que sofrem de fadiga crônica são sugeridas que consumam o óleo de peixe , pois é rico em zinco. 
     
  • Alopecia: alopecia causa perda de cabelo em crianças e adultos. Soluções sugeridas pelos médicos para as pessoas que sofrem com isso, é que devem consumir uma dieta rica em zinco. 
     
  • Perda de massa óssea: É uma doença quando os ossos se tornam fracos e frágeis. O zinco é um componente de hidroxiapatita, que é um sal e faz com que a matriz óssea seja forte e rígida. Devido a esta razão, o zinco deve ser adicionado no seu plano de dieta para evitar a perda óssea.
     
  • Cegueira noturna: Consumir cerca de 150-450 mg de Zinco vai melhorar a sua visão. Por isso, é sempre recomendável consumir alimentos como a carne, ostras, caranguejos e trigo mourisco visto que eles são ricos em zinco e isso vai melhorar a visão do olho.

 

 

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