Benefícios do Hip Hop

Por novembro 1, 2011 Fitness Um Comentário
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A Dança do hip hop é uma forma divertida e eficaz para queimar calorias e obter o exercicio para o coração. Esta rotina de alto impacto cardio envolve todo o corpo e ajuda a construir o tônus ​​muscular. Se você incorporar a dança hip hop em sua rotina de exercícios, você pode experimentar um aumento no seu nível de energia e uma melhoria na sua aptidão física geral.

 

Aumenta a resistência e durabilidade

O Hip hop aumenta a sua resistência e durabilidade. Esta dança exige que você se mova e que mude de posição em um ritmo extremamente rápido. Este movimento constante ajuda a construir a resistência e aumenta a sua capacidade aeróbica.

 

Tonifica os Abdominais e fortalece o núcleo

Hip hop exige que você contraia e expanda os músculos abdominais em uma série de movimentos rápidos, mas fluidos. Esses movimentos trabaham os abs superiores e inferiores e oblíquos e fortalecer seu núcleo inteiro.

 

Ajuda na Perda de Peso

Incorporando dança hip hop em sua rotina pode ajudar a gerir o seu peso. Hip hop aeróbico pode queimar até 500 calorias por hora. Hip hop também aumenta o seu metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias em menos tempo.

 

Fortalece o coração

Dança do hip-hop é um exercício cardio iintenso. Dançando em uma base regular pode ajudar a fortalecer os músculos do seu coração, melhorar a sua função pulmonar e aumentar o seu nível de energia. Ela também pode reduzir o risco de doenças cardíacas e certos tipos de cânceres. Exercícios Cardio intensivos, como a dança hip hop, pode melhorar os padrões de sono e fornecer alívio de estresse psicológico.

O Hip hop pode ser uma ótima maneira de exercitar enquanto se diverte. Com algumas etapas simples você pode se encontrar em um nível de condicionamento físico melhorado e em melhor forma.

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