Benefícios do mel na perda de peso

Por agosto 6, 2011 Dieta Sem Comentários
Benefícios da Dieta de Anti-Envelhecimento

melOs benefícios do mel podem ser observados também no seu programa de perda de peso. Se você está tentando perder peso, o mel pode ser de grande ajuda. Mas antes de passarmos para os benefícios do mel na perda de peso, devemos abordar as preocupações que as pessoas têm a respeito do mel.

Muitas pessoas perguntam: O mel não é um tipo de açúcar? Não vai adicionar algum peso? As calorias do mel não irão contrariar os meus esforços para perder peso?
Você está certo – o mel contém açúcar. Mas ao contrário do açúcar refinado, o mel contém vitaminas e minerais também. Normalmente, para digerir o açúcar, são utilizadas as vitaminas e os minerais armazenados no corpo, tornando o corpo desprovido destes nutrientes. Estes nutrientes são essenciais para dissolver gorduras e colesterol. Assim, quando você consome muito açúcar tende a aumentar o peso não apenas por causa das calorias, mas devido à falta de vitaminas e minerais. Pelo contrário, o mel sendo uma boa fonte de nutrientes ajuda você a reduzir o peso.

Mel e água morna : Normalmente a gordura permanece como um recurso não-utilizado no seu corpo adicionando volume e peso. Acredita-se que o mel mobiliza essa gordura armazenada. Quando esta gordura é queimada fornece energia para as suas atividades diárias e você vê uma diminuição gradual no seu peso e nos níveis de obesidade. Sugere-se que você beba este mel (cerca de uma colher de sopa por dia), com igual quantidade de água morna.

Mel e suco de limão: O mel também pode ajudar na perda de peso quando consumido com água morna e suco de limão. Muitas pessoas bebem esta receita no início da manhã para reduzir o seu peso.

Mel e canela : Outra receita útil é canela em pó com mel e água morna. Tome uma colher de sopa de canela em pó, uma colher de sopa de mel e um copo de água morna, misture os ingredientes corretamente e beba esta mistura de estômago vazio. Não está claro de que forma essa mistura ajuda na perda de peso, no entanto, muitas pessoas alegam ter benefícios derivados do seu consumo regular.

O mel também melhora a digestão e, portanto, auxilia na perda de peso. Daí que o mel também deva ser consumido após o jantar especialmente depois de comer muito.

Finalmente, muitas pessoas param de comer alimentos para reduzir o seu peso. Cuidado com tais práticas. Se você não comer alimentos em quantidade suficiente (que contêm calorias, vitaminas, minerais e fibras) o seu sistema imunológico ficará fraco. O seu programa de perda de peso deve se centrar em reduzir o consumo de calorias e não parar a ingestão de calorias. Além disso, você também deve aumentar o gasto diário de calorias por praticar exercício regular.

Benefícios da Dieta de Anti-Envelhecimento

Poste um comentário