Benefícios para a saúde da Vitamina B7 ou Biotina

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Os benefícios de saúde de Vitamina B7 ou biotina incluem o metabolismo, cuidados da pele, manutenção dos tecidos, perda de peso, problemas cardíacos, e síntese de componentes vitais, o açúcar no sangue, alopecia, doença de Parkinson, síndroma de Rett e candidíase vaginal.

 

A vitamina B7 ou biotina passa a ser um catalisador para diversas reações metabólicas no corpo humano para extrair energia. Devido à sua capacidade de hidro-solubilidade, esta vitamina se perde regularmente e, portanto, precisa de reposição diária. A falta de vitamina B7 na dieta diária pode levar a uma série de problemas de saúde. É necessário incluir a quantidade recomendada desta vitamina na sua dieta diária.

Sintomas de deficiência: A deficiência da vitamina B7 confirma-se a partir de uma série de sintomas como fadiga, depressão, dores nos músculos, perda de cabelo , depressão e anemia. Para além destes, existem outros sintomas que indicam como por exemplo dermatite, a perda de apetite e formação de couro cabeludo seco. Sintomas mais graves incluem distúrbios neurológicos e de crescimento restrito em lactentes.

Fontes Importantes: Para incluir uma quantidade razoável de vitamina B7 na dieta, deve-se pensar em alimentos como gema de ovo, peixe, leite, fígado e rim. É importante mencionar que a clara de ovo restringe a absorção de vitamina B7 ou biotina e, portanto, devem ser evitados em grandes quantidades. A exigência de ingestão da vitamina varia de pessoa para pessoa. Assim, uma dieta recomendada pelos médicos devem ser equacionados os valores de extração de vitamina B7. Existem outras fontes dessa vitamina, que incluem arroz selvagem, aveia, soja, nozes, levedura de cerveja, batatas, bananas, brócolos, espinafre e couve-flor .

Benefícios: Como qualquer outra vitamina, a vitamina B7 ou Biotina tem sua própria quota de benefícios para proporcionar uma boa saúde ao corpo humano. A lista a seguir informa os benefícios de saúde de Vitamina B7:

  • Metabolismo: A Vitamina B7, como mencionado anteriormente, é considerada como um catalisador para controlar uma série de reações metabólicas que fornecem energia a partir do metabolismo de componentes importantes, como gorduras, proteínas e carboidratos. Estes processos são muito importantes para o corpo humano para realizar trabalhos de rotina e ficar em boa forma.

 

  • Cuidados com a pele: A vitamina B7 é um componente essencial para a manutenção da boa saúde da pele e de cabelo. É também benéfica para manter as unhas em bom estado. Ela ajuda a revitalizar a cor da pele perdida devido à poluição e à má saúde. Assim, se uma pessoa tem o couro cabeludo seco ou perda de cabelo, pode ser devido à deficiência de Vitamina B7 na dieta.

 

  • Manutenção dos tecidos conjuntivos: A vitamina B7 ajuda no crescimento e manutenção dos tecidos musculares e na reparação destes tecidos em caso de qualquer tipo de dano. Ele também garante o funcionamento correto dos tecidos do sistema nervoso, juntamente com o crescimento desejado de medula óssea.
 
  • Perda de peso: A vitamina B7 ou biotina é útil na redução da gordura excedente do corpo humano e mantém-o em boa forma. As pessoas que sofrem de excesso de peso são geralmente recomendadas pelos médicos a incluir alimentos ricos em vitamina B7 no seu plano de dieta diária.

 

  • Problemas do coração: A vitamina B7 é útil para garantir o bom funcionamento do coração, aliviando-o da maioria dos problemas cruciais. Ele ajuda na redução do nível de colesterol do corpo humano.

 

  • Síntese de Componentes: A vitamina B7 é considerada como um sintetizador de uma série de componentes vitais, que desempenham papéis importantes para manter uma boa saúde no corpo. Por exemplo, esta vitamina ajuda no processamento da glicose para extrair uma boa quantidade de energia. Além disso, ele ajuda na síntese de ácidos gordos e aminoácidos no corpo.

 

  • O açúcar no sangue: É um fato comprovado que a vitamina B7 é útil na manutenção de um nível adequado de açúcar no sangue, que é definitivamente uma boa notícia para pessoas que sofrem de diabetes. Ela ajuda o organismo para se adaptar à insulina e, portanto, reduz os riscos de açúcar no sangue ou diabetes.

 

  • Outros Benefícios: Somando-se a longa lista, a vitamina B7 também é útil no tratamento de uma série de doenças como a alopecia, doença de Parkinson, síndroma de Rett e candidíase vaginal. Além disso, faz parte do tratamento para a dermatite seborréia, doença de Crohn, e neuropatia periférica entre os mais graves.

 

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