Benefícios para a saúde da vitamina D

Benefícios para a saúde de vitamina E ou tocoferol
Benefícios para a saúde de vitamina B12 ou Cianocobalamina

eggs2Os benefícios de saúde de vitamina D ou calciferol incluem o tratamento do raquitismo, tratamento de osteomalacia (o mesmo queraquitismo mas afecta os adultos), a proteção contra a doença arterial periférica (DAP), reduz o risco de câncer , reduz as fraturas ósseas e tratamento do rosário raquítico.

A vitamina D ou calciferol é uma vitamina solúvel em gordura. É também chamada de vitamina esteróide que aumenta o metabolismo e a absorção de cálcio e fósforo . A luz solar normal é adequada para a produção de vitamina D na pele. A deficiência de vitamina D pode causar raquitismo nas crianças e osteomalacia nos adultos.

Sintomas da deficiência:
As doenças causadas por deficiência de vitamina D são o raquitismo e a osteomalácia. A osteomalacia é encontrada em adultos. Os principais sintomas da osteomalacia são um aumento nas fraturas ósseas, uma caminhada cambaleante, e fraqueza muscular. O raquitismo é uma doença dos ossos encontrados nas crianças. Os sintomas do raquitismo incluem corpo inclinado para um lado e pernas arqueadas. Isso acontece devido ao amolecimento dos ossos.

Fontes importantes:
A luz solar é a mais importante fonte de vitamina D. Os raios ultra-violeta do sol aumentam a velocidade de produção da vitamina D na pele. Quinze minutos de exposição ao sol por dia é suficiente para completar necessidade da vitamina D. A vitamina D é encontrada em pouquíssimos alimentos tais como a cavala, sardinha e salmão e outros peixes. Outras boas fontes de vitamina D incluem a manteiga, as gemas, o óleo de fígado de bacalhau e peixes oleosos, o leite fortalecido também contém alguma quantidade de vitamina D.

Benefícios:

  • Trata raquitismo: A vitamina D ajuda o organismo a controlar os níveis de fosfato e cálcio no organismo. No caso de deficiência de vitamina D, o corpo é incapaz de controlar os níveis de fosfato e cálcio. O corpo pode gerar outras hormonas para estimular a libertação de fosfato e cálcio nos ossos, se os níveis destes minerais tornam-se muito baixos no sangue, isso resulta num enfraquecimento e amolecimento dos ossos. O raquitismo é identificado pelo exame de raios-X dos ossos das pernas. O raquitismo cura-se rapidamente, com uma dose extra de vitamina D pela via oral. Durante o tratamento de raquitismo, o médico monitoriza os níveis de 25-OH-D no plasma para aumentá-lo para valor normais. As anormalidades nos ossos lentamente desaparecem. O raquitismo também se encontra devido à deficiência de cálcio, mesmo quando uma criança tem uma adequada exposição solar. Para o tratamento deste tipo de raquitismo, a dose de cálcio extra é dado junto com a dose de vitamina D.
  • Trata Osteomalacia: A osteomalacia é uma doença encontrada no esqueleto. O significado de ‘Osteomalacia’ a palavra é ossos moles. Minerais, cálcio, fósforo, matriz comprimida de colágeno, osteoclastos e osteoblastos são quatro principais componentes dos ossos. Os osteoclastos são células de remoção óssea e osteoblastos são células de produção óssea. As fibras da matriz de colágeno são cobertas por minerais. A força de um osso depende do revestimento mineral rico sobre a matriz de colágeno. O revestimento mineral em quantidade boa forma ossos fortes. Os osteoclastos erradicam o osso velho e os osteoblastos fabricam uma matriz de colágeno nova. A osteomalácia acontece se o processo de formação do revestimento mineral não ocorra corretamente. Nesta doença, os ossos são formados novos sem revestimento mineral que leva ao amolecimento dos ossos. Estes tipos de ossos podem quebrar ou até se dobrar facilmente. A osteomalacia é tratada com uma dose oral de vitamina D e a exposição direta ao sol. A idéia alternativa para obter raios ultravioleta é o uso de lâmpadas UV.

 

  • Proteção contra a Doença Arterial Periférica: A vitamina D reduz o risco de doença arterial periférica. A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio, que é essencial para os ossos. As crianças são convidadas a sentar-se ao sol por algum tempo para a absorção de vitamina D.

 

  • Diminuir o risco de cancros: Estudos têm demonstrado que a ingestão elevada de vitamina D pode reduzir o risco de vários tipos de cancros e doenças cardiovasculares. Ela ajuda a proteger contra o câncer da próstata, do pulmão e o linfoma da pele.

 

  • Reduz fraturas ósseas: As dietas ricas da vitamina D reduzem as possibilidades de fraturas incapacitantes. A boa ingestão de cálcio não irá manter os ossos fortes, se estiver faltando a vitamina D.

 

  • Tratar rosário raquítico: Ele ajuda no tratamento do rosário raquítico, são altos do tamanho de feijões que se surgem nas junções das costelas com as suas cartilagens, encontram-se nas crianças que padecem de raquitismo.

 

Benefícios para a saúde de vitamina E ou tocoferol
Benefícios para a saúde de vitamina B12 ou Cianocobalamina

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Benefícios para a saúde de vitamina B12 ou Cianocobalamina

Os benefícios de saúde de vitamina B12 ou Cianocobalamina incluem a manutenção das células, formação de DNA, fadiga, colesterol, doença...

Fechar