Benefícios para a saúde de vitamina E ou tocoferol

Benefícios de saúde do cálcio
Benefícios para a saúde da vitamina D

Os benefícios de saúde de vitamina E ou tocoferol incluem câncer e doenças cardiovasculares, melhoramento do metabolismo e do sistema imunológico, doenças cardíacas, cataratas, melhoria da resistência e vitalidade, etc.

 

Um conjunto de oito tocoferóis relacionados é coletivamente conhecido como vitamina E. Esta vitamina é mais conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e por ser lipo-solúvel. A vitamina E foi descoberta pela primeira vez em experiências com ratos em 1922. A deficiência dessa vitamina causou infertilidade nos ratos. Embora não haja confirmação de que esta vitamina ajude a aumentar a fertilidade nos humanos, mas muitas pessoas, especialmente homens alegam que a ingestão regular de vitamina aumenta a sua vitalidade sexual. A vitamina E é uma vitamina essencial no corpo. Dos oito tocoferóis, os alfa-tocoferóis são os que existem com mais disponibilidade e também são preferencialmente absorvidos e utilizados pelo corpo. Em suplementos, está disponível na forma natural ou sintetizada. A forma sintetizada é menos ativa em metade que a sua forma natural.

 

Nos parágrafos seguintes veremos os benefícios da vitamina E.

  • Câncer e doenças cardiovasculares: Esta vitamina é lipossolúvel, que auxilia na  estabilidade das membranas celulares. Os antioxidantes presentes na vitamina E protegem as nossas células contra os efeitos negativos dos radicais livres. Os radicais livres são os subprodutos do processo de metabolismo do nosso corpo. Estes radicais livres são prejudiciais ao nosso corpo porque danificam as células e aumentam ainda mais as probabilidades de desenvolver doenças crônicas do corpo, como o câncer e outras doenças cardiovasculares. A vitamina E tem a capacidade de limitar a produção desses radicais livres, por isso pode ajudar na prevenção de câncer e doenças crônicas.

 

  • Melhorando o metabolismo e o sistema imunológico: A vitamina E desempenha um papel vital na melhoria do nosso sistema imunológico. Ela ajuda na função da reparação do DNA e também na melhoria dos processos de metabolismo do corpo.A ingestão de vitamina E ajuda a parar o desenvolvimento de nitrosaminas no nosso corpo. As nitrosaminas são cancerígenas, formam-se no estômago pelos nitratos existentes na nossa alimentação. Isso ajuda na melhoria do nosso processo de metabolismo. A vitamina E ajuda a proteger alguns de nossos tecidos mais sensíveis e partes do nosso corpo como a pele, fígado, olhos, peito e testículos.

 

  • Doenças do coração: Pesquisas têm demonstrado que a vitamina E ajuda a prevenir ou, às vezesa retardar doenças cardíacas. Os bloqueios nas artérias coronárias, por vezes, podem causar ataques cardíacos. Estes bloqueios nas artérias são produzidos pelas mudanças da oxigenização do sangue devido a uma maiorpresença de LDL (mau colesterol) no organismo. A vitamina E tem antioxidantes, o que limita a oxidação do colesterol LDL e, portanto, ajuda a prevenir doenças cardíacas. Uma das principais razões para os ataques cardíacos são coágulos sanguíneos. Pesquisas mostram que a vitamina E ajuda na deformação desses coágulos de sangue que por sua vez evita os ataques cardíacos. Estudos têm demonstrado também, que pessoas com uma maior ingestão de vitamina E estão menos propensos a doenças cardíacas.

 

  • Cataratas: Esta doença é resultado de um crescimento anormal no cristalino do olho.Isto resulta em visão turva e num alto risco de deficiência da visão nas pessoas idosas. Pessoas com maior ingestão de vitamina E têm demonstrado ter um cristalino melhor, em comparação com os outros. Os antioxidantes, que também estão presentes na vitamina E ajudam na redução ou no retardar do crescimento das cataratas.

 

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