Canela Ajuda a Perder Peso

Por outubro 26, 2011 Dieta Sem Comentários
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Estudos têm mostrado que a inclusão uma colher de canela em sua dieta diária pode ajudar a perder peso. Uma colher de chá de mel e meia colher de chá de canela em pó adicionada a uma xícara de água fervente também pode ajudá-la a perder peso e diminuir o seu risco de doença cardíaca.

 

Benefícios de saúde de Canela

A Canela é rica em manganês, cálcio, ferro e fibras. Ela tem sido usada desde os tempos medievais para curar indigestão, diarréia e distensão abdominal. Além disso, ajuda a prevenir a propagação das células cancerosas, a formação de úlceras estomacais, e auxilia na cura de infecções bacterianas.

A Canela reduz os níveis de açúcar no sangue, juntamente com os níveis de colesterol ruim (LDL), não tendo qualquer efeito sobre o colesterol bom (HDL). Assim, é benéfico para o coração e diabetes tipo 2. A diminuição dos níveis de açúcar no sangue e o melhoramento dos índices de colesterol ajuda a reverter a resistência à insulina ou pré-diabetes. Uma vez que a canela é doce ao paladar, também satisfaz o desejo por alimentos doces que geralmente atinge os diabéticos.

 

Canela e Perda de Peso

Canela tem um efeito regulador sobre os níveis de açúcar no sangue e, simultaneamente, aumenta os níveis de insulina no organismo. Ela imita a atividade biológica da insulina e aumenta o metabolismo da glicose. Uma vez que níveis elevados de açúcar no sangue podem levar ao armazenamento maior de gordura pelo corpo, a canela ajuda a evitar esse aumento de armazenamento de gordura e permite que você perca peso.

Além disso, influencia a maneira pela qual o açúcar é metabolizado pelo organismo e impede a transformação do açúcar em gordura metabolizada. A Canela também atrasa a passagem do alimento do estômago para o intestino. Assim, você se sente satisfeito por mais tempo e come menos. Isso ajuda você a perder peso. Canela também ajuda o organismo a processar os hidratos de carbono de forma mais eficiente e isso ajuda você a perder alguns quilos.

Estudos mostram que a gordura abdominal é mais sensível aos efeitos de canela que a gordura de outras partes do corpo.

 

Outras maneiras de incorporar canela em sua dieta diária

Você pode adicionar canela no chá de ervas para obter uma xícara de chá saudável e saborosa. Alternativamente, adicione uma colher de chá de canela no seu cereal matinal ou aveia, polvilhe-a ou adicione-a à sua xícara de café da manhã. A adição de canela em alimentos como manteiga e queijo, tortas melhora o seu sabor. Também pode ser adicionada a sucos de frutas e sidras para o mesmo fim. Alternativamente, você pode tomar cápsulas de canela como uma alternativa mais fácil.

Você deve garantir que a canela que você usa é fresca. No entanto, a canela por si só não pode ajudar você a perder peso de forma permanente. Para obter melhores resultados em seu programa de perda de peso, é essencial que você comauma dieta nutritiva e faça exercício físico regular. Incorporando uma colher de chá de canela em sua dieta diária pode certamente reduzir o apetite e ajudar a perder peso e até camadas de gordura em torno de seu abdômen.

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