Carnitina e Perda de Peso

Por janeiro 12, 2013 Dieta Sem Comentários
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A carnitina é um nutriente encontrado no corpo que é produzido no fígado e nos rins. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, a maioria das pessoas produz o suficiente carnitina naturalmente, apesar de algumas condições poderem causar uma deficiência. Por causa do papel da carnitina na produção de energia, muitas pessoas tomam carnitina para ajudar na perda de peso.

Sobre a Carnitina

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, carnitina é produzida no fígado e rins e armazenada nos músculos, o coração, cérebro e esperma. O Instituto Nacional de Saúde observa que a carnitina é um termo genérico para um número de compostos incluíndo l-carnitina e acetil-L-carnitina. A Carnitina é derivada do aminoácido lisina e pode ser encontrado em carne e pode ser produzido naturalmente no corpo, de acordo com o National Institute of Health.

Carnitina na produção de energia

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, a carnitina tem um papel fundamental na produção de energia. Basicamente, a carnitina ajuda o corpo a transformar gordura em energia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. A substância ajuda a queimar os ácidos gordos, e ajuda a usar ácidos gordos como combustível dietético, de acordo com o National Institutes of Health. Além disso, a carnitina ajuda a se livrar de compostos tóxicos, o que significa que pode ajudar a se livrar das gorduras.

Efeitos carnitina na perda de peso

A Carnitina é muitas vezes comercializada como uma ajuda na perda de peso, mas não há estudos científicos quen tenham demonstrado que a carnitina só,  vai fazer você perder peso. No entanto, a Universidade de Maryland Medical Center nota que estudos têm mostrado que a carnitina pode reduzir a massa gorda, aumentar a massa muscular e reduzir a fadiga. Esses efeitos podem ajudar a reduzir o peso e a gordura e promover a produção de músculo, o, o que significa que indiretamente a carnitina pode ajudar a perder peso.

Efeitos do metabolismo

Pensa-se que a Carnitina pode ajudar a reduzir a massa gorda e aumentar a massa muscular, aumentando assim o metabolismo de gordura. Linus Oregon State University observou em estudos, que ratos que tomaram suplementos de carnitina mostraram um aumento no metabolismo energético e redução do estresse. Os mesmos estudos não foram realizados em seres humanos ainda.

Futuro

Muitos estudos têm ainda de ser realizados em humanos para testar o efeito da carnitina na perda de peso. A evidência mostra que o nutriente ajuda a transformar a gordura corporal em energia, portanto, promove a queima de gordura. Os estudos mostraram também carnitina pode aumentar a massa muscular, assim é provável que esta  substância tenha um grande potencial como um auxiliar na perda de peso. Mais músculo e menos gordura, mais o aumento de energia, significa que você pode se exercitar por mais tempo e seu corpo está em melhor forma para queimar gordura.

 

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