Category Archives: Peixe

Atum é bom para você quando faz musculação?

By | Fitness, Peixe | No Comments

Se você estiver fazendo musculação você sabe que comer uma dieta saudável e equilibrada todos os dias é tão importante quanto o seu regime de exercício. Peixe, como o atum, é uma boa opção porque é naturalmente pobre em gordura e rica em ômega-3  saudáveis ​​para o coração. O atum é também uma boa fonte de proteína magra. Substitua alimentos ricos em gordura e com excesso de carboidratos por atum fresco ou em conserva. Read More

Quais são os benefícios de tomar óleo de peixe e CQ10?

By | Nutrição, Peixe | No Comments

O óleo de peixe, especialmente a partir de peixes que vivem em águas frias, como salmão, bacalhau, cavala e atum, contém altos níveis do essencial ômega-3 ácidos graxos, o ácido eicosapentaenóico ou EPA e ácido docosahexaenóico ou DHA. Coenzima Q10, ou CoQ10, uma substância que o corpo produz e que também é encontrada em alguns alimentos, é necessária para a produção de energia. Óleo de peixe e CoQ10 proporcionar benefícios para mantê-lo saudável e resistente.

Read More

Ostras e o sistema imunitário

By | Nutrição, Peixe | No Comments

O sistema imunológico é um sistema complexo que envolve principalmente a coordenação de muitos tipos de células especializadas, e o reconhecimento de microrganismos patogénicos ou de substâncias. Um sistema imunológico forte é sinônimo de saúde por causa de sua capacidade de impedir infecções, curar o dano tecidual e prevenir a doença. Uma imunidade forte é dependente da disponibilidade de nutrientes, incluindo minerais tais como o zinco e selénio. Ostras e extratos de ostras são ricas fontes destes minerais e podem ser considerados alimentos que aumentam a imunidade.

Read More

O peixe contém potássio?

By | Nutrição, Peixe | No Comments

O potássio é parte integrante de uma anormalmente grande variedade de processos fisiológicos, tornando-se um nutriente especialmente indispensável. Seu corpo utiliza potássio para converter carboidratos em energia, proteínas de forma a construir músculos e controlar a pressão arterial. Sua atividade como um eletrólito ajuda a manter os níveis de pH equilibrado e suporta normal do nervo, músculo e da função do órgão. Provavelmente é por acaso que você pode obter o mineral a partir de uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, leite, iogurte, carnes, aves e peixes.

Read More

Lagosta é um alimento saudável?

By | Nutrição, Peixe | No Comments

Lagosta, considerado por muito tempo um alimento de luxo, pode fazer para uma refeição saudável e deliciosa quando consumidos com moderação. Ele oferece uma quantidade significativa de muitas vitaminas e minerais importantes, mas há algumas considerações a ter em conta quando comer lagosta, especialmente se ele é cozido em molhos ricos em sal ou comido mergulhado em manteiga.

Read More

Frutos do mar ricos em potássio

By | Nutrição, Peixe | No Comments

O potássio é um elemento comum que se torna um eletrólito em seu corpo quando você consumi-lo, o que significa que se dissolve em uma solução de água capaz de conduzir eletricidade. Potássio e outros eletrólitos, como sódio e cloreto, são importantes para a transmissão nervosa, balanço hídrico e contração dos músculos e do coração. Mais frutos do mar e peixes são boas fontes de potássio. Consulte o seu médico sobre os níveis saudáveis ​​de potássio e outros eletrólitos. Read More

Frutos do mar e a carne

By | Nutrição, Peixe | No Comments

Frutos do mar e carne de fornecer proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais para ajudar a atender às suas necessidades nutricionais. Algumas variedades destes alimentos são mais elevados em gordura saturada e calorias, enquanto outros são magros e têm um alto teor de gordura boa. Optar por tipos magros de carne e frutos do mar e utilizar métodos de cozimento saudáveis, como grelhar, assar ou caça furtiva. Evite carnes e frutos do mar que é espancada e frita ou refogados em uma grande quantidade de óleo. Estes métodos de preparação adicionar gordura e calorias em excesso para o seu prato principal.

Read More

Como marisco pode ajudar a perder peso

By | Nutrição, Peixe | No Comments

O quitosano é um suplemento derivado do sistema esquelético de lagostas, caranguejos, camarão e outros crustáceos. Existem alguns benefícios para a quitosana, especificamente a perda de peso.

O suplemento funciona como um bloqueador de gordura e pode bloquear a absorção da gordura a partir do sistema digestivo através do seu elevado teor de fibra. Ela ajuda a limpar o trato digestivo de resíduos que podem causar inchaço e quilos extras.

Read More

Atum Benefícios para a saúde

By | Nutrição, Peixe | No Comments

2348Atum fresco pode ser grelhado com molho teriyaki ou salsa citrus para um prato principal e atum enlatado é conveniente para lanches e refeições rápidas, simples, como sanduíches de atum, atum e saladas de atum caçarola. Atum fresco e enlatados são as duas opções nutritivas que fornecem uma gama de benefícios à saúde. Read More

Óleo de Fígado de Bacalhau – Benefícios para a Saúde

By | Nutrição, Peixe | No Comments

Óleo de fígado de bacalhau é um tipo de óleo de peixe disponível nas formas líquida e em cápsula. Originário do fígado de bacalhau, o óleo é rico em vitamina A, vitamina D e ácidos graxos ômega-3. Devido ao seu alto teor de ômega 3, o óleo de fígado de bacalhau é encontrado em muitos produtos naturais comercializados como suplementos de omega-3. Read More