Chia – Ajuda na Perda de Peso

Por outubro 3, 2011 Dieta Sem Comentários
Yohimbe para Saúde e Perda de Peso
Aumentar o Metabolismo com Pimenta Caiena

Chia, ou Salvia hispanica, é uma planta conhecida pelos seys benefícios para a saúde e pelas suas propriedades de bem-estar. É amplamente utilizada no México e na Guatemala como uma valiosa fonte de alimento pelo seu alto valor nutritivo. Relativamente novo no Brasil como um alimento.

Uma pequena porção de chia fornece uma quantidade substancial de nutrientes que podem contribuir para perda de peso .

Chia pode substituir as refeições

As sementes Chia podem ser comidas cruas ou cozinhadas. Os astecas usavam a chia como fonte de alimento para aumentar a energia sem comer grandes quantidades de alimentos.

No México, a chia é muitas vezes moídas e misturada com farinha de milho torrada. A chia também pode ser adicionada a pães e bolos para aumentar o teor de nutrientes. Como um substituto de refeição, a chia pode ser misturada com sucos de frutas para formar uma bebida gelatinosa.

Ácidos Gordos Omega-3

A Chia tem três a 10 vezes a concentrações de óleo que outros grãos e é composta por altos níveis de ácidos graxos ômega-3.

A chia é rica ácido linolênico. Esse ácido graxo é uma gordura benéficas e pode ajudar a controlar o peso. Os Ácidos graxos também podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

 

Antioxidantes

De acordo com a Food Matters.com, as sementes de chia têm mais antioxidantes do que as amoras e têm sido chamadas de "superalimento" por causa de seus altos níveis e variedade de antioxidantes. Os Antioxidantes fornecem muitos benefícios de saúde através da remoção de radicais livres que podem danificar as células.

 

Aminoácidos

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Chia tem quase duas vezes o conteúdo de proteína por porção do que os outros grãos, é facilmente digerida pelo organismo e pode repor as suas necessidades de proteína. A proteína na dieta pode diminuir o apetite, fazendo você se sentir mais completa. Chia pode ajudar a limitar seus desejos e ajudar a reduzir a ingestão calórica.

 

Fibra

De acordo com o Chiaseed.com, sementes da chia têm mais fibra do que o farelo flocos. O site – alimentos mais saudáveis do mundo cita 30 gramas de chia como tendo 10,7 g de fibra, enquanto semente de linhaça, outro "superalimento", contém apenas 5,5 g de fibra. As Sementes de Chia fornecem tanto fibras solúveis e insolúveis. A Fibra ajuda o sistema digestivo a regular-se e auxilia o organismo na eliminação de líquidos em excesso.

 

A Chia Ajuda Exercícios de Resistência

As sementes de Chia também podem ajudar os atletas de resistência. A Chia também pode diminuir o tempo de recuperação e a fadiga em exercícios cardiovasculares. As Sementes de Chia têm mostrado efeitos positivos sobre a reparação do tecido muscular.

 

Fontes

 

 
 
Yohimbe para Saúde e Perda de Peso
Aumentar o Metabolismo com Pimenta Caiena

No Comments

  • alcione disse:

    faz um mes q eu  estou comendo chia e sou prova q e um benificio pr magrecer.Tmb e uma fonte pr fortalecer os musculos.td partil  de eu toma chia foi simples brincadeira de servirço pois eu ñ acreditava nada disso.pq eu trabalho um comercio q fornece produtos naturais como chia e outrou produtos.eu agora tenho uma boa saúde  boa eu recomendo tods a experimentar.
    Eu sou fucionaria do comércio vida boa.
    quem quer comprar chia o outros produtos pode encomendar atraves do site:vidaboaalimentos.com.br
    ou por e-mail:vidaboaprodnat@uol.com.br
     

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