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Os Transtornos alimentares são uma um problema difícil de combater, porque, bem, você tem que comer. Drogas, álcool, abuso de drogas, sexo, relacionamentos, etc – todas estas coisas têm um elemento provenientes de uma força externa. Com a comida, você só tem a si mesma.

É complicado bater esse ciclo vicioso de compulsão, purgação, comer em excesso, fome, se odiando a si própria. Aqui estão algumas maneiras que podem ajudá-la em sua jornada de cura e de re-estabelecer sua relação saudável com a comida.

1. Procure ajuda.

Se você chegou à conclusão de que você não pode fazer isso sozinha, procure ajuda. A ajuda pode vir na forma de um conselheiro, professor, guia, mentor, reuniões de grupos, um centro de reabilitação – o que você precisar, vá procurar. Não se sinta envergonhada de que você precisa de ajuda extra em sua cura. Sinta-se orgulhosa e corajosa que você está realmente saindo dos padrões de auto-sabotagem e está finalmente pronta para entrar em um novo mundo, uma nova realidade na qual você pode viver a sua vida.

2. Seja paciente.

Na minha opinião e pela minha própria experiência, os distúrbios alimentares demoram muito para cicatrizar. Dependendo do grau de infiltração da relação com a comida em sua psique, suas emoções, seu trauma do passado, seus condicionamentos e programações da sociedade – este processo de cura vai demorar algum tempo. Seja paciente, gentil, compreensiva e compassiva para com e para si mesma.

Se você já fez o compromisso de se curar, mas terá “más” semanas e padrões inconscientes, e também terá “boas semanas” onde tem um comportamento novo, saudável, consciente. Não se odeie a si mesma de tiver uma semana má.

3. Coma de acordo com a programação.

O melhor para fazer é comer as refeições no horário. Não coma em qualquer altura, visto que isso vai ser confuso para o corpo e a mente. Coloque a comida no seu prato, se sente e coma sua refeição de acordo com os horários que estabelecu. Não se levante e ande por aí, pegando em isso e aquilo. Organize suas refeições de forma a serem uma experiência singular com um bom tempo de mastigação e digestão. Dê os nutrientes que preciso ao seu corpo: legumes, frutas, sucos frescos, deliciosos alimentos para seus órgãos, sangue, pele, cabelo, mente, cérebro e coração.

4. Mimos especiais.

Permita-se um dia por semana se tratar com doces ou qualquer outra coisa que você quer comer naquele dia. Não se puna com a abstinência completa de seu alimento favorito, mesmo se ele pode não ser o “mais saudável”. Vida é tudo sobre equilíbrio. Uma vez que o corpo-mente entenda que ainda pode ter a coisa que deseja, mas com moderação, vai acalmar e pacificar os impulsos e seus hábitos alimentares anteriores. Logo você vai ser capaz de gerir e ter um controle sobre o que uma vez tinha um poder sobre você.

5. O alimento é o amor.

Pergunte-se porque é que você tem essa relação com a comida em primeiro lugar. Por que você come demais quando você fica triste? Por que você tem que ter segundos antes mesmo de terminar o seu primeiro prato? Por que você come tão rápido? Você mastiga a comida o suficiente para a digerir corretamente?
Espero que um dia você realmente chegue à conclusão de que o alimento é amor. Se eu posso curar a minha relação com a comida, você também pode.

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