Como o sangue retorna ao coração durante o exercício na posição vertical

Por outubro 1, 2013 Fitness Sem Comentários
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Em repouso, a pessoa média bombas de cinco litros de sangue de seu coração a cada minuto. O sistema cardiovascular é uma rede fechada, o que significa que cinco litros de sangue também deve ser devolvido ao coração a cada minuto para esta taxa de circulação para continuar. Durante o exercício, o débito cardíaco pode aumentar, tanto quanto oito vezes em atletas de endurance de classe mundial. Se o exercício é realizado na posição vertical, devolvendo o sangue para o coração, a este ritmo é um desafio, porque a força da gravidade fornece oposição.

Fluxo de Sangue

Seu sistema cardiovascular circula no sangue para fornecer oxigênio e combustível para os tecidos e remover os resíduos metabólicos. Depois de deixar o coração, o sangue flui através do sistema arterial para capilares que a troca com os tecidos ocorre. Capilares de alimentação o sangue desoxigenado para o sistema venoso, que tem uma área de secção transversal menor que ajuda a aumentar a velocidade do fluxo. Vasos sanguíneos do sistema venoso, ou veias, também têm válvulas espaçadas em intervalos curtos que garantem o fluxo de sangue em uma única direção. Estas duas características são importantes porque a pressão do sangue venoso é baixo e, sem eles, o sangue teria piscina em suas extremidades.

Retorno Venoso

Em repouso, os vasos sanguíneos venosos normalmente contêm 65 por cento do volume de sangue total. Válvulas venosas garantir o fluxo unidirecional, mas ainda há um desafio de retornar o sangue para o coração. Isto é difícil porque adotando locomoção bípede, movimento correspondente do homem da horizontal para a postura ereta significa que existe um gradiente de pressão gravitacional considerável que os nossos sistemas circulatórios devem superar. Durante o exercício de pé, quando o fluxo de sangue para as extremidades é significativamente aumentada, isso é ainda mais desafiador. Há três principais mecanismos que garantam o retorno venoso adequado durante o exercício na posição vertical. Eles são venoconstrição, a bomba de músculo e a bomba respiratória.

Venoconstrição

Venoconstrição envolve sinais reflexos que causam suas veias se contraiam. Esses sinais são enviados pelo sistema nervoso simpático durante o exercício. Venoconstrição diminui o volume de sangue que o sistema venoso pode conter, o que facilita o retorno venoso.

Bomba muscular

A bomba muscular ocorre devido à ação mecânica das contrações musculares rítmicas durante o exercício. Essas contrações comprimir suas veias e empurrar o sangue de volta para seu coração. Entre as contrações, o sangue drenar de seu capilares recargas suas veias e é mantida no lugar por suas válvulas até a próxima contração ocorre. A influência considerável da bomba muscular fornece a justificativa para a realização de um resfriamento ativo após o exercício porque parar abruptamente eliminaria este mecanismo e risco o acúmulo de sangue considerável.

Bomba respiratória

O padrão rítmico da respiração durante o exercício também proporciona uma ação de bombeamento dentro de seu sistema vascular. Quando você inala, a pressão dentro de sua cavidade torácica diminui ea pressão aumenta dentro de sua região abdominal. Isso empurra o sangue de volta para seu coração. Este mecanismo, que é chamada a bomba respiratória, foi demonstrado ser o factor predominante de sangue que retorna ao coração durante o exercício, na posição vertical.

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