Como Perder Peso no Seu Rosto

Por outubro 27, 2011 Dieta Sem Comentários
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Se você está querendo saber como perder peso em seu rosto, você não está sozinho. Tecnicamente, não é realmente possível perder peso em penas uma parte do corpo, a perda de peso ocorre simultaneamente, em todo o corpo. Felizmente, no entanto, existem passos que você pode tomar para tornar o seu rosto parecer mais magro. Leia mais para aprender mais.

 

Perder peso faz seu rosto mais fino

Se você estiver com sobrepeso ou obeso, você pode perder peso de seu rosto por perda de peso em geral. Normalmente, excesso de gordura corporal desaparece a partir da face primeiro. Se você está querendo saber como perder peso de seu rosto, e você tem excesso de gordura corporal, a melhor coisa a fazer é começar a trabalhar o excesso de gordura fora. Comer uma dieta saudável, pobre em gorduras e fazer muito exercício aeróbio.

 

Reduzir a sua ingestão de sal e açúcar

Muitos nutricionistas acreditam que o ganho de peso no rosto é o resultado de retenção de água, ao invés de gordura corporal na área facial. O Açúcar refinado e sal em sua dieta contribuem para a retenção de água, e pode fazer seu rosto ficar mais gordo. Para perder o peso em seu rosto, corte com o sal e açúcares refinados de sua dieta. Coma uma dieta de baixo teor de sal, com pouca gordura e rica em carnes magras, frutas, legumes e grãos integrais.

 

Beber bastante água

Se você não está bebendo bastante água, você está mais propenso a reter água. Isso porque seu corpo pode acreditar que não há água disponível suficiente para atender às suas necessidades de líquidos, por isso desesperadamente armazena excesso de água para evitar a desidratação. A maior parte desta água retida permanece em seu rosto, fazendo com que suas bochechas e olhos estejam inchados e tenhan uma aparência de gorda. Beba pelo menos 8 copos de água por dia para evitar a retenção de água devido à desidratação.

Se você está tendo problemas com beber muita água, coma mais frutas e verduras também. As Frutas e legumes contêm água, que ajudam a mantê-lo hidratado. Elas também contêm vitaminas e minerais para a boa saúde. A fibra das frutas e legumes ajuda a mantê-lo mais completo, tornando mais fácil de reduzir os alimentos salgados, gordurosos e açucarados.

 

Verifique os seus medicamentos

Muitos medicamentos de prescrição podem contribuir para a retenção de água facial. Se você está tentando perder peso de seu rosto,  reduza ou elimine o uso de medicamenrtos que podem contribuir para a retenção de água facial.

Se você está tomando medicamentos, converse com seu médico sobre as opções de prescrição que não irão causar retenção de água e inchaço facial. Claro, você deve continuar a tomar algum tipo de medicamento se o seu médico pensa que é necessário, mesmo que eles causem retenção de água.

 

Evitar álcool

O álcool é um vilão muito comum quando se trata de ganho de peso facial. O álcool contribui para a desidratação, e, portanto, a retenção de água e inchaço facial. O álcool também contém grande quantidade de calorias vazias, principalmente de açúcar, por isso, se você está tentando perder peso de seu rosto, ou do resto do seu corpo, o consumo de álcool é um não-não.

 

Fazer exercícios de rolamento de peso

O Rolamento de peso dos exercícios de treinamento de força aumenta a densidade muscular. Isto aumenta o seu metabolismo, porque significa que seus músculos precisam de mais energia para funcionar, mesmo quando você não os estiver usando. Os Exercícios de treinamento de força ajudam a perder peso e a mantê-lo. Eles podem até fortalecer e tonificar seus músculos faciais.

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