Como produzir colágeno naturalmente

Por julho 22, 2013 Beleza Sem Comentários
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Com o tempo, sua pele começa a assumir as rugas e a ceder, fazendo você parecer mais velho. Questões de genética, exposição excessiva ao sol, estresse ou de saúde pode aumentar o risco de desenvolver estas linhas em toda a sua pele. Muito disso tem a ver com a sua pele perder sua firmeza e elasticidade com o tempo. Isto é causado pela quebra de colagénio na pele. O colágenio fornece suporte estrutural para a sua pele. Como esta camada afina, ele fará com que a sua pele ganhe rugas e perca sua forma.

Manter o colágeno é essencial para prevenir sinais de envelhecimento. Você pode realizar cirurgias de ter suplementos de colágenio injetado, mas também há muitas maneiras naturais para ajudar a manter o colágenio. Alguns métodos podem ser aplicados para substituir naturalmente o colágeno que você perdeu.

Como produzir colágeno naturalmente

Existem inúmeras maneiras que você pode, naturalmente, aumentar a sua produção de colágeno para evitar que a sua pele enruga ou ganhe flacidez.

Alimentos

  • Treonina-treonina é um aminoácido que não pode ser produzido pelo organismo. Seu corpo não produz treonina então você vai precisar obter este nutriente a partir de fontes de alimento. Lentilha, leite, carne de porco, frango, carne, ovos e amendoim, grão de bico, hummus, soja, aspargos e ervilhas instantâneas de todos os tipos contêm altos níveis de treonina que podem ajudá-lo a melhorar seus níveis de colágeno.
  • Prolina-prolina é um aminoácido não essencial que existe dentro do corpo. Você também pode consumir este aminoácido em fontes como o repolho, gelatina, queijo, leite e soja.
  • Vitamina C-Vitamina C trabalha com prolina para promover a produção de colágeno. Você pode encontrar a vitamina C em fontes como frutas cítricas, pimentas, lichias, tomate e couve ou mostarda.

Suplementos

  • Cálcio-cálcio é frequentemente creditado como ajuda a manter os ossos fortes, mas também pode ser utilizado para aumentar a produção de colagénio. Tomar cálcio vai ajudar a produzir a proteína adicional que pode ser usada para manter seus níveis de colágenio.
  • O colagénio hidrolisado-Isto é também chamado péptido de colagénio ou gelatina, que podem ser encontrados na pele, ossos e tecido conjuntivo dos animais. O colagénio hidrolisado contém 18 aminoácidos, que são mais do que quaisquer outros produtos naturais. O processo de hidrólise ajuda a reduzir as proteínas de colágeno.
  • Vitamina C-Levando-se vitamina C em forma de suplemento também pode ajudar com a sua capacidade de produzir mais colágenio. Aumentar a ingestão de vitamina C também ajuda o corpo a absorver outros suplementos de forma mais eficaz.

Cremes

  • Hidratantes Anti-envelhecimento e Cremes anti-rugas -Existem dezenas de cremes anti-envelhecimento no mercado. Deve ler os créditos sobre estes produtos com cuidado. Deve selecionar os produtos que vão limpar a pele, mantê-la hidratada e que contêm ingredientes que aumentam a produção de colágenio. Retinóide e retinol vão ajudar a sua pele a regenerar de forma mais eficiente, simulando a sua produção de colágenio natural.
  • Protetor solar De bloqueio de raios UV- UV são um dos maiores contribuintes para o dano do colágenio. Além de proteger sua pele do sol podem diminuir o risco de desenvolvimento de rugas e outros danos. Quando você se arrisca ao ar livre, use um protector solar com elevados níveis de protecção UV em todas as áreas que estão expostas.
  • loção  Baseada em tretinoína loções que contêm ácido retinóico serão mais eficazes no tratamento de rugas profundas ou estrias. Estes produtos são ideais para aquelas áreas que já estão mostrando sinais de envelhecimento e que eles estão esperando para resolver. Cremes que contenham ácido retinóico ajudam a pele a cicatrizar feridas de forma mais eficaz para evitar cicatrizes.

Terapias

  • Injeções de colágenio-Se seu corpo não está produzindo colágenio corretamente, seu dermatologista pode fornecê-lo com injeções de colágenio. Estas irão aumentar temporariamente a sua produção natural de colágenio, proporcionando-lhe uma fonte de substituição para o colágenio que você perdeu.
  • Terapia n Microdermoabrasadora é usada para remover uma pequena camada da pele. Isso irá incentivar o seu corpo para aumentar a produção de colágenio e a pele nesta área. Isso pode ajudá-lo a substituir a pele danificada com uma nova camada de pele e colágenio, que tem uma estrutura saudável.

Estilo de vida

  • parar de fumar cigarro a fumaça libera enzimas em seu corpo que quebram a elasticidade da sua pele. Parar de fumar pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de rugas desagradáveis ​​que serão difíceis de apagar.
  • Dormir-Dormir o suficiente é fundamental para permitir que seu corpo repare danos na sua pele que tem sido incentivada durante todo o dia. Dormir de costas também pode impedir que as linhas de sono sejam gravadas em seu rosto, o que pode derrubar ainda mais os níveis de colágenio.
  • Limitar a exposição ao sol-Se você vai estar fora por mais de 30 minutos você deverá tomar medidas para proteger sua pele. Use um protetor solar UV e use vestuário de protecção para cobrir sua pele. Sempre que possível, permaneça na sombra para evitar causar mais danos à sua pele e colágenio.
  • Exercícios de transpiração podem ajudar a lavar e revitalizar a sua pele. Exercitar até que você esteja com o rosto vermelho também aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, que lhe permitirá obter os nutrientes vitais de forma mais eficaz. O aumento do fluxo sanguíneo para a pele também vai promover a remoção dos resíduos de modo a que toxinas nocivas não se acumulem nas células da pele. Enquanto exercitar o seu rosto, você precisa evitar movimentos faciais excessivamente repetitivos. Estes podem causar o aparecimento de rugas nessas áreas. Evite estrabismo e fazer expressões faciais excessivas.
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