Correr com Pés Descalços é Bom?

Por outubro 5, 2011 Fitness Sem Comentários
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Correr descalço não muda a mecânica de funcionamento humano. Nesse sentido, correr com os pés descalços é saudável. A parte do seu pé que bate no chão com mais força é a borda lateral da parte frontal do pé.

Correndo com sapatos muda drasticamente o alinhamento da mecânicanatural de seus pés. Com sapatos, o ênfase é deslocado para a área na parte de trás do pé e do calcanhar.

Os Proponentes de correr descalços, dizem que isso diminui as chances de lesões. Outro lado do argumento são as organizações desportivas e médicos que são, definitivamente, contra correr descalço. Eles sempre aconselham as pessoas a usar sapatos de corrida.

 

Benefícios de correr descalço

Um dos benefícios mais populares de correr descalço é o alívio de lesões crônicas. Algumas pessoas acreditam que um bom número de corredores com lesões crônicas passaram a correr descalços. A razão para isso tem a ver com a maneira que o pé e a perna são projetados. Quando corre com os pés descalços, tanto a estrutura da parte inferior da perna e do pé absorvem os choques dos pés. Os pés também são excelentes em redirecionar a energia de cada choque em movimento para frente, isso acontece devido a arco natural do pé e consequente ação elástica.

Quando os tênis de corrida são usados, quantidades excessivas de preenchimento são colocados sob o calcanhar. Isso faz com que um choque chegue do pé ao calcanhar, em vez de chegar à bola do pé, como acontece como quando corre com os pés descalços. Devido ao design natural dos tênis, o choque com cada desembarque pé é dirigido até o calcanhar até os joelhos e quadris, que pode causar ferimentos.

 

Estudos sobre correr descalço

Os Proponentes da correr descalços podem apontar para certos estudos para corroborar sua afirmação de que esta atividade é saudável. Em um recente estudos, os resultados surgiram em favor de correr descalço sobre correr com sapatos. Os resultados mostraram que correr com os sapatos na verdade leva ao estresse em quase 40 por cento mais nos joelhos do que correr descalço. O estudo não estabelece uma ligação entre a maior pressão sobre os joelhos e uma taxa mais elevada de lesões, mas mais stress sobre os joelhos durante a corrida nunca é favorável.

 

Conclusão

Embora não seja tão popular como correr com sapatos, a pesquisa médica sobre correr com os pés descalços sugere que existe menos chance de lesão. Grupos como a Associação Médica Pedriática Americana não endossa correr com pés descalços.

O conselho é que os corredores devem consultar um podólogo antes de correrem com os pés descalços. Enquanto alguns atletas com lesões estão descobrindo que o corredor descalços é melhor para eles, a pesquisa ainda não é definitiva o suficiente para dizer que correr com os pés descalços é melhor do que correr com os sapatos.

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