Diet Pepsi – Valor Nutricional

Por setembro 28, 2011 Dieta Sem Comentários
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Diet Pepsi vem em uma variedade de sabores. Independentemente do sabor, a Diet Pepsi é considerada segura para a maioria dos indivíduos.

Aspartame

A maioria dos sabores de Diet Pepsi contêm 83 mg de aspartame – que é um substituto do açúcar. O aspartame é considerado seguro para a maioria dos indivíduos, de acordo com a Food and Drug Administration EUA. Uma exceção são aquelas pessoas que sofrem de Fenilcetonúria, uma deficiência enzimática. O Aspartame contém fenilalanina, o que é prejudicial para fenilcetonúricos, para que as pessoas com este transtorno deve evitar beber esta bebida. Se você está preocupado com a segurança do aspartame, converse com seu médico.

Cafeína

A quantidade de cafeína na Diet Pepsi é de 24 mg por cada 0.20 litros. Consumir até 300 mg de cafeína por dia é geralmente considerado seguro, consumir mais do que isso pode resultar em efeitos colaterais indesejáveis, de acordo com a Clínica Mayo. 

Estes efeitos secundários podem incluir nervosismo, dificuldade em dormir, problemas gastrointestinais, dores de cabeça ou tremores musculares. Alguns indivíduos são mais sensíveis aos efeitos da cafeína, e eles podem experimentar alguns destes efeitos secundários, mesmo quando consomem pequenas quantidades de cafeína. 

A Cafeína e medicamentos também podem interagir negativamente. Além disso, você pode tornar-se fisicamente dependente da cafeína de Diet Pepsi, se você beber a bebida regularmente. Isso pode resultar em efeitos de abstinência, tais como fadiga ou dores de cabeça, quando você parar de beber o refrigerante. .

 

Nutrição

Visto que a Diet Pepsi é livre de calorias, açúcar e gordura, muitas pessoas concluem que a bebida é saudável. Embora seja verdade que a Diet Pepsi é mais saudável do que refrigerantes carregados com calorias ou açúcar, o refrigerante não fornece tantos benefícios nutricionais como algumas outras bebidas. 

Na Diet Pepsi faltam muitas vitaminas, minerais, antioxidantes e nutrientes essenciais para uma dieta saudável. Bebidas tais como leite, suco, chá ou café podem ter mais calorias, mas elas fornecem os nutrientes que faltam à Diet Pepsi. Beber água também pode ser uma maneira mais saudável para se manter hidratado.

 

Alérgenos

A Diet Pepsi não contém qualquer um dos oito alérgenos alimentares comuns. É livre de trigo, leite, amendoim, soja, peixe, nozes e frutos do mar. Embora a maioria das pessoas não têm alergias aos ingredientes de Diet Pepsi, há sempre excepções. Se você tem uma alergia alimentar incomum ou sensibilidade, sempre verifique a etiqueta dos ingredientes antes de consumir este produto.

 

 

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