Dieta Dietwatch

Por setembro 15, 2011 Dieta Sem Comentários
Benefícios da Dieta Dietwatch
101 Alimentos: A cura através da dieta

Definição

Dietwatch é um programa online da perda de peso que se concentra em ajudar as pessoas a perderem peso a um ritmo moderado e saudável através de alimentação saudável, exercícios regulares e apoio motivacional.

Origens

O Dietwatch foi lançado em 1999. É um programa que existe apenas online, e pode ser encontrado em http://www.dietwatch.com. Em Dezembro de 2000, o Dietwatch adquiriu o cyberdiet.com, que expandiu as suas operações. Desde o seu lançamento, mais de um milhão de pessoas visitaram o site. O programa Dietwatch ganhou vários prémios pela excelência no conteúdo da Internet, incluindo um prémio de melhor site atribuído pela Forbes Magazine. É operado pela DietWatch.com, Inc., que está sediada em East Rockaway, Nova Iorque.

Os aspectos nutricionais do Dietwatch são chefiados pela Jennifer May, a Gerente dos Serviços de Nutrição. Ela é uma nutricionista que tem um grau de Mestrado em Ciências da Nutrição e um grau de Mestrado em Fisiologia do Exercício, ambos da Universidade de Indiana. O programa "Mastering Eating" foi desenvolvido pelo Dr. Roger Gould. O Dr. Gould publicou uma variedade de artigos académicos e era o chefe da University da California, do ambulatório de Los Angeles e do departamento da comunidade de psiquiatria.

Descrição

O Dietwatch é um programa online criado para apoiar e orientar as pessoas a manterem uma dieta sustentável, e perda de peso saudável. Ele fornece conselhos sobre fitness e de especialistas em nutrição, planos de refeição, dicas de motivação, assim como uma comunidade online onde as pessoas podem ajudar-se uns aos outros através de correcções ásperas na dieta.

Existem quatro opções para os planos de refeição fornecidos pelo Dietwatch. Ele oferece um plano "sem restrições" que é simplesmente reduzido em calorias e uma dieta bem equilibrada. Dietwatch diz que este é o plano para dieters que não têm qualquer preocupação específica ou preferências, já que inclui uma variedade de tipos e estilos de alimentos. Outro plano disponível é o "plano reduzido de hidratos de carbono", o que limita os hidratos de carbono a 40% de ingestão calórica no total de cada dia. Este não é um plano de baixos hidratos de carbono, mas um plano de hidratos de carbono limitados. Ao contrário dos populares dietas baixas em hidratos de carbono, tais como a dieta Atkins, este não reduz os hidratos de carbono a apenas algumas gramas por dia.

 Outra opção de dieta é o plano "coração saudável-Mediterrânico", que limita a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans, enquanto inclui um alto nível de gorduras insaturadas. O estilo da comida e da dieta mediterrânica é e combina vários sabores e grupos de alimentos. O último plano de refeição alternativo é o "plano vegetariano", que é um plano especialmente concebido para satisfazer as proteínas e outras necessidades dos vegetarianos que estão numa dieta. O plano inclui ovos e produtos lácteos, mas não frango, peixe ou carne.

Os clientes podem personalizar os planos de refeição oferecidos pela Dietwatch por refeições de comutação ou ingredientes para atender a preferências individuais. O programa também oferece listas de compras que são personalizados para planear a refeição da pessoa. Isto torna o plano de refeições mais fácil para caber numa agenda lotada.

Além de planos de refeição, o programa Dietwatch oferece exercícios e planos de fitness e conselhos que o "dietista" pode usar para ajudar a personalizar um plano de adequação para atender às necessidades individuais. Há uma variedade de treinos de força, aeróbicos, de relaxamento e outros exercícios sugeridos disponíveis.

A motivação e a saúde emocional são aspectos importantes do programa Dietwatch. Há dicas motivacionais de nutricionistas e outros especialistas, bem como fóruns de discussão onde as pessoas partilham frustrações, realizações e dicas. Os "dietistas" podem pesquisar com base na idade, sexo, peso ou outras características para encontrar outros "dietistas" para fazer parceria na motivação.

A compreensão do comportamento e da modificação é um aspecto importante do programa Dietwatch. O Dr. Roger Gould desenvolveu um programa chamado Food Mastering que está disponível para os membros do Dietwatch. É um programa de 12 semanas projectado para ajudar as pessoas a superarem hábitos alimentares negativos. O seu objectivo é ajudar as pessoas a descobrirem o porquê de comerem quando não estão com fome e ajudá-los a encontrar maneiras de lidar com os problemas subjacentes aos seus comportamentos alimentares. Superar problemas emocionais comendo pode ajudar as pessoas a terem mais sucesso em aderirem às suas dietas e permitir uma perda de peso mais produtiva e bem sucedida.

O Dietwatch também oferece uma variedade de ferramentas que podem ser utilizadas ​​a critério do "dietista". Um diário alimentar permite aos "dietistas" verem tudo aquilo que comem a cada dia. O rastreador pode registrar calorias, gramas de gordura e outras informações, para ajudar os "dietistas" a garantirem que estão a receber todos os nutrientes de que necessitam. Também está disponível uma ferramenta para rastrear o equilíbrio das calorias diárias da pessoa. Esta ferramenta combina informações sobre o nível de actividade e de exercício físico com informações sobre os alimentos ingeridos durante o dia para se chegar ao balanço calórico total. Desta forma os "dietistas" podem verificar que estão a queimar mais calorias do que as que estão a ingerir, assim como podem verificar se estão no caminho certo para a sua perda de peso desejada.

Há uma riqueza de informações disponíveis sobre o programa Dietwatch para as pessoas que estão interessadas ​​em aprender mais sobre saúde e nutrição. Há informações sobre diferentes nutrientes e como eles funcionam no corpo e explicações sobre o porquê de certos nutrientes serem necessários para uma boa saúde. Também estão disponíveis informações nutricionais para muitos alimentos, incluindo informações sobre um número de restaurantes diferentes. Há também informações gerais sobre comer bem e manter uma abordagem saudável da alimentação.

 

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