Dieta do Dr. Phil

Por setembro 12, 2011 Dieta Sem Comentários
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Definição

A Dieta do Dr. Phil recebe o nome de Dr. Phillip C. McGraw, Ph.D., o psicólogo e estrategista da vida visto na televisão sindicado. Popularmente conhecido como "Dr. Phil ", desenvolveu uma linha de produtos "Shape Up!" para perda de peso e, simultaneamente, desenvolveu e publicou um livro intitulado "The Ultimate Weight Loss Solution: The 7 Keys to Weight Loss Freedom."

O Ultimate Weight Loss Solution foi promovido como uma combinação de dieta saudável, exercício, modificação de comportamento, e pensar de maneira diferente sobre a comida.

Origens

Dr. Phil era um psicólogo de um consultório particular em Wichita Falls, Texas, antes de iniciar uma empresa de consultoria de julgamento. Foi nesta empresa que trabalhou com a estrela de televisão Oprah Winfrey, consultando com ela durante um julgamento em 1995 contra Winfrey pelos membros da indústria da carne. Pouco depois, o Dr. Phil começou a aparecer no programa de Winfrey da televisão sindicado. Em 2002, ele estava a apresentar o seu próprio programa de televisão sindicado diário e tornou-se um autor conhecido e figura popular.

Dr. Phil disse que durante 30 anos aconselhou as pessoas a lutarem contra os problemas de peso e obesidade. Ele disse que queria mais amplamente resolver o problema da obesidade com uma abordagem comportamental e nutricional. 

Em 2003, apresentou o seu livro e uma linha de produtos nutricionais. Os produtos dietéticos eram comercializados pela Nutraceuticals CSA, juntamente com o envolvimento de empresas que têm produzido produtos de nutrição e de saúde semelhantes. 

Ao mesmo tempo que os produtos e o livro estavam a ser comercializados, o Dr. Phil focou-se em temas de perda de peso no seu programa de televisão. No entanto, ele não se referia aos produtos de perda de peso no programa. Apresentou a sua dieta numa televisão com transmissão especial nacional com Katie Couric e 13 concorrentes para perda de peso.

O filho do Dr. Phil, Jay McGraw, seguiu os passos do pai e foi autor de um livro com um plano semelhante escrito especificamente para adolescentes.Este livro também foi publicado em 2003.

 

Descrição

A dieta do Dr. Phil envolvia um livro delineando um plano de dieta e uma linha de produtos de dieta alimentar e comprimidos de suplemento. Os produtos alimentares incluíam batidos com sabor e barras nutricionais. Estes foram fortificados com 24 vitaminas e minerais suplementares. Os produtos eram voltados para ajudar as pessoas com corpos em forma de maçã ou pêra. Os produtos estiveram no mercado apenas durante um ano.

A introdução ao livro do Dr. Phil segue o seu estilo "pés assentes na terra". Ele diz aos leitores que não lhes vai dizer o que eles querem ouvir. Diz que sete peças críticas, ou chaves, ajudam a alcançar a longo prazo a perda de peso. O livro é repleto de histórias pessoais, questionários de auto-avaliação e capítulos em cada chave. O Dr. Phil escreve que aqueles que mantiveram o seu peso, usaram todas as sete chaves. A sete chaves são descritas a seguir.

 

1. Pensamento correcto

O Dr. Phil refere-se à verdade pessoal de uma pessoa, ou seja o que for sobre si mesmo, e ao problema de peso que uma pessoa passou a acreditar ter. Ele diz que parte da aprendizagem para perder peso é aprender a livrar-se de pensamentos que não funcionam para perda de peso e em vez disso ter acesso a energia interna e auto-controlo. Dr. Phil diz que isto ajuda as pessoas a quebrarem o ciclo negativo de esforços para perder peso falhados e impulsos negativos. Neste capítulo, o Dr. Phil refere 10 mensagens auto-destrutivas que muitas vezes as pessoas pensam sobre o peso e o controlo de peso. Por exemplo, aqueles que têm problemas com peso podem rotular-se ou ser rotulados pelos outros.

 

2. Sentimentos de cura

Esta chave refere-se à maneira como algumas pessoas comem para se curarem. O Dr. Phil diz que muitas vezes as pessoas comem como resposta a emoções negativas, como solidão, stress, ou tédio. O Dr. Phil diz que admitir os gatilhos emocionais para comer e aprender a superar a conexão entre as emoções e os alimentos ajuda a controlar a maneira de comer. Esta chave ajuda a identificar um processo que é dividido em cinco etapas administráveis. O Dr. Phil fala sobre si perdoar-se a si mesmo e sobre aprender a viver sem comida.

 

3. Um ambiente "falhar-não!"

Esta chave ajuda as pessoas a gerenciar o ambiente de modo a que possam ser mais bem sucedidas ao tentar perder peso. O livro fornece conselhos sobre como evitar "petiscar" desnecessariamente, comer demais e compulsivamente, removendo alimentos tentadores da casa e depois de outros ambientes, como o trabalho. Ele fala sobre as estratégias das compras, trazendo escolhas alimentares saudáveis ​​para o ambiente, e até mesmo remover roupas de tamanhos grandes do armário.

 

4. Domínio sobre os alimentos

A quarta chave do Dr. Phil aconselha as pessoas a controlarem hábitos, ganhando domínio sobre os alimentos e através do controlo dos impulsos. A quarta chave centra-se numa má limpeza, em hábitos para ganhar peso nas suas vidas e como substitui-los por comportamentos mais saudáveis. Ele enumera comportamentos de ganho de peso e as várias compensações que esses comportamentos oferecem às pessoas. O capítulo termina com comportamentos sugeridos para substituir os comportamentos de ganho de peso, bem como as compensações pelos comportamentos mais saudáveis.

 

5. Alta resposta, alimentos de alto rendimento 

Nesta chave, o Dr. Phil aborda o valor nutricional dos vários alimentos, descrevendo um plano "custo da alta resposta, alimentos de alto rendimento". Em vez de oferecer planos de refeição ou corte de calorias, a dieta do Dr. Phil fala sobre e lista alimentos que levam mais tempo para preparar e comer, e, portanto, são mais saudáveis. Ele contrasta esses alimentos com os que levam pouco tempo para preparar e comer, e que normalmente oferecem calorias maiores e de menor valor nutricional. Ele também menciona suplementos vitamínicos e minerais, além de alimentos de alto rendimento.

 

6. Exercício

Dr. Phil chama à sua sexta chave "o exercício intencional para a perda de peso". Ele diz que em vez de ficarem obcecadas com o exercício, as pessoas precisam adoptar uma abordagem equilibrada da prática regular da construção de força e de actividades cardio-vasculares para queimar calorias. Dr. Phil diz que o exercício intencional pode abrir a porta para controlar o corpo, um estado onde o corpo pode metabolizar melhor energia para perder peso e manter o peso. Ele divide o exercício em categorias de actividades moderadas e actividades vigorosas. Além disso, o livro enumera os benefícios físicos e psicológicos do exercício.

7. Apoio

O livro termina com vários apêndices, tais como listas de alimentos, um diário de treino, e um exercício de exemplo para alívio do stress e de relaxamento. O Dr. Phil lembra aos leitores que o peso é gerido, não curado. Ele explica as zonas de perigo que permitem às pessoas desviarem-se do curso na gestão do seu peso, depois analisa como evitar estas zonas de perigo.

 

Função

A solução para perder peso do Dr. Phil é para pessoas que querem perder ou controlar o peso. Ele apresenta a dieta como uma alternativa às dietas súbitas e da moda. Como psicólogo, Dr. Phil aborda a dieta nos aspectos comportamentais, bem como nos aspectos nutricionais.

 

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