Dieta Lipotrópica

Por novembro 14, 2015 Dieta Sem Comentários
A canela é boa para emagrecer?
Alternativas à fentermina

Lipotrópica é um termo que descreve um composto que quebra a gordura. Em alguns suplementos dietéticos comerciais, lipotrópica significa colina. De acordo com o Instituto Linus Pauling, o corpo humano não produz colina naturalmente. É um nutriente essencial que ajuda a construir membranas celulares e funciona para transportar gordura. É um componente do metabolismo. Uma dieta Lipotrópica pode referir-se aos suplementos que ajudam o funcionamento do fígado ou alimentos ricos em colina. Você não deve tomar um suplemento dietético, incluindo fazer uma dieta Lipotrópica, sem consultar o seu médico.

Colina

eggs photo

Photo by paurian

Embora o seu corpo produza pequenas quantidades de colina,  você deve também obter algum desse nutriente essencial de sua dieta. A colina é encontrada em fosfolípidos, uma molécula de gordura especializada. Quando você ingere alimentos que contêm gordura e colesterol, estas vão para o fígado. A partir daí, seu corpo irá transportar esses componentes para áreas necessitadas. Uma deficiência do nutriente colina pode conduzir a uma condição conhecida como o fígado gordo, uma acumulação de gordura sobre a superfície do órgão.

Suplementos

A colina é um componente encontrado na maioria das vitaminas do complexo B, de acordo com Drugs.com. O objetivo de um programa de dieta lipotrópica é aumentar o transporte de gordura a partir do fígado. Um suplemento lipotrópico é um composto que melhora a função do fígado para acelerar a remoção de gordura. Não há dados clínicos que apoiem o uso de um suplemento lipotrópico para perder peso. Estes suplementos podem ajudar o fígado a eliminar gordura de forma mais eficiente.

Dieta

A melhor fonte de Lipotrópicos vem através da comida. O Instituto Linus Pauling explica que colina é encontrada no leite, ovos, fígado e amendoim. O Conselho de Alimentação e Nutrição recomenda que os adultos ingeram pelo menos 425 a 550 mg de colina a cada dia para uma dieta saudável. A maioria das pessoas não precisa suplementos Lipotrópicos. Você não deve tomar um suplemento vitamínico, a menos que o seu médico recomende.

Benefícios

Há muitos benefícios em garantir que o seu corpo recebe a quantidade necessária de colina. Um estudo de 2008 por pesquisadores do Mt. Sinai School of Medicine diz que o aumento de colina no corpo pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. De acordo com o Instituto Linus Pauling, a deficiência de colina pode desempenhar um papel no desenvolvimento do cãncer do fígado. Não está claro se o aumento Lipotrópico vai ajudar na perda de peso, aumentando o metabolismo da gordura. Você deve reduzir calorias e aumentar o exercício.

Avis0

Seu corpo necessita de Lipotrópicos para manter um fígado saudável, mas demasiada quantidade pode resultar em toxicidade. O Instituto Linus Pauling adverte que 10 a 16g por dia de colina pode causar odor corporal, vômitos, aumento da saliva e suor. O FNB indica o nível tolerável de colina na dieta é 3,5 g para os adultos. Você não deve começar uma dieta Lipotrópica sem falar com seu médico primeiro. Alguns suplementos poderão interferir com medicamentos de prescrição.

A canela é boa para emagrecer?
Alternativas à fentermina

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Alternativas à fentermina

Os profissionais médicos prescrevem fentermina, um medicamento redutor do apetite que é quimicamente semelhante à anfetamina, para os programas de...

Fechar