Diferenças entre sucos de bagas

Valor Nutricional do Suco de Vegetais
Valor Nutricional do Suco de Pêssego

O valor nutricional do suco de fruta varia muito dependendo do que os tipos de frutas específicas compõem a bebida. Conseqüentemente, nem todos esses sucos de frutas são opções igualmente benéficas ou saudáveis. Mais importante ainda, alguns tipos de suco da baga oferecem benefícios de saúde excelente, proporcionando múltiplas fontes de vitaminas e minerais.

 

As variações nutricionais

Cada baga e fruta difere em conteúdo nutricional, tornando cada variação suco única. A fim de entender melhor o que oferece uma bebida ao nível de nutrientes, olhe para a tabela nutricional antes de comprar um item sendo essa a melhor maneira de identificar potenciais benefícios.

Além disso, conhecer o conteúdo nutricional de vários tipos de frutas frescas vão ajudar a tornar a escolha de um produto mais fácil. Extrair o suco de frutas frescas também pode atuar como uma alternativa de sucos já preparados nas lojas.

 

Diferenças

Alguns sucos de bagas irão conter apenas um único tipo de fruta, enquanto outros contêm várias bagas mais outras coisas como sucos de vegetais ou de aditivos de proteínas. Os dados a seguir mostram como os diferentes tipos de suco de fruta têm diferentes valores nutricionais.

  • 1 copo de 100% de suco de mirtilo- 33mg de carboidratos, sem vitaminas e algum ferro
  • 1 copo de 100% suco de cereja – 22mg de carboidratos com a vitamina C e cálcio
  • 1 copo de suco de framboesa 100% – 44mg de carboidratos com cálcio e ferro

Cada tipo de suco da baga fornece diferenças em vitaminas, minerais e nutrientes. Combinando com diferentes tipos de sucos de fruta geralmente fornecem uma escolha nutricional diversificada e completa .

Valor Nutricional do Suco de Vegetais
Valor Nutricional do Suco de Pêssego

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