Divirta-se e perca peso num Trampolim de Ginástica

Por outubro 6, 2011 Fitness Sem Comentários
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Um trampolim é um equipamento que é composto de uma peça resistente tensa de tecido que depois é esticada através de uma estrutura de aço. Se divertir e perder peso são duas realidades que um trampolim pode oferecer para você.

Tudo que você tem a fazer é adotar este esporte e utilizar regularmente o seu trampolim para o exercício. Você pode começar a olhar para trampolins como um pedaço de equipamento que pode ajudá-lo a queimar gordura e a diminuir a cintura. Saltando de um trampolim é uma ótima maneira de ajudá-lo a perder peso, porque a ação de saltar ajuda a queimar muitas calorias.

 

Exercício

Algumas pessoas ainda têm a idéia errada de que um trampolim é apenas para crianças ou apenas usado para a diversão, mas isso não pode estar mais longe da verdade. OsTrampolins permitem aos usuários tanto gastar um monte de calorias, bem como tonificar os músculos. Isto promove a queima de um monte de calorias, devido à enorme quantidade de energia gasta em cada salto – isso faz com que o trampolim seja ideal para a perda de peso.

Em vez de usar meios tradicionais para perder peso – atividades como correr, caminhar ou andar de bicicleta – comece a saltar num trampolim. Você pode se surpreender com a rapidez com que o peso extra vai sair.

 

Exercícios básicos

Nada há mais básico como um exercício no trampolim. Mesmo que você só execute um exercício no trampolim, ele já vai contar para a queima calorias. Pode parecer que você está brincando, mas saltando funciona para você perder peso.

Quando você salta, tentam adotar algum tipo de estratégia e consistência. Tentar assegurar que você salta a mesma altura com cada salto, e também ter a certeza de que você trabalha em repetições.

As Repetições são uma série de saltos por um curto período de tempo, seguidos por uma pequena pausa, e depois outro curto período a saltar mais alto. Este tipo de consistência e disciplina nos seus saltos vai garantir que você esteja no bom caminho para perder peso mais rápido. Experimente seqüências de repetição, de modo a você encontrar o que é certo para você.

 

Divirta-se

Enquanto o salto básico é uma ótima maneira de começar em um trampolim, você pode progredir para atividades diferentes no trampolim conforme você se tornar mais familiar e mais confortável com o aparelho.

O trampolim lhe permite ser versátil, por isso você tem todo um arsenal de jogadas no trampolim que estão à sua disposição. Por exemplo, em vez de apenas saltar para cima e para baixo, tente torcer seu corpo enquanto você está no ar para algum divertimento. Os Atletas que são treinados especificamente no trampolim de ginástica podem conseguir atingir uma altura de até 10 metros em um salto.

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