Dor nos tornozelos enquanto correndo

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Tendões fabulares estão localizados ao longo da parte externa de seu tornozelo, correndo para a parte traseira do seu pé. Embora esses tendões são projetados para ter uma quantidade enorme de stress durante a execução, as forças repetitivas excessivas sobre eles pode causar uma sensação de ardor e / ou irritação nos tornozelos. Esta condição é conhecida como tendinite fíbularia. Indivíduos com altos arcos são predispostas a desenvolver tendinite fíbula, no entanto, a doença pode aparecer em qualquer pessoa. Se você sentir dor no tornozelo persistente durante a execução, suspender a atividade temporariamente até que você possa visitar o seu médico.

Sintomas

Se você estiver enfrentando tendinite fibulária, os sintomas tendem a ser mais prevalente durante a execução, levantar, caminhar ou participar de outras atividades de suporte de peso. Os pacientes normalmente sentir dor e inchaço ocasional ao longo das porções externas e volta do tornozelo. Alguns indicam também uma sensação de queimação, levando-os a andar mancando. O início da tendinite fibulária é gradual e não ocorre como o resultado de uma lesão específica.

Diagnóstico

Tendinite fibulária é muitas vezes diagnosticado pelo seu médico com base na história clínica, bem como um pé e tornozelo exame. O seu médico irá testar a sua amplitude de movimento, à procura de sinais de inchaço e inflamação. O seu médico pode pedir um raio-x ou ressonância magnética para descartar outras condições, tais como um rasgo do tendão fibulária.

Tratamento

Tendinite fibulária é mais comumente tratada com medidas conservadoras. O seu médico pode recomendar que você descansar e evitar correr até que os sintomas desapareçam. Você pode ter a possibilidade de participar de outras atividades de baixo impacto, como natação e ciclismo. Seu médico também pode recomendar o uso de uma chave de tornozelo para ajudar a reduzir a pressão exercida sobre os tendões fibulárias. A fisioterapia e medicamentos anti-inflamatórios também podem ser prescritos. A cirurgia, que envolveu limpando os tendões, só é necessário se a sua queima de tornozelo é grave e todos os outros tratamento falhou.

Prevenção

Há várias precauções que você pode tomar para evitar a queima do tornozelo durante a corrida. Invista em um bom par de tênis, e uma visita a um podólogo ou medicina esportiva profissional para um exame do pé e tornozelo antes de começar o seu regime de exercício. Visitar um médico pode ajudar a identificar todas as condições subjacentes pé inicial que pode causar dor durante a execução. Ao iniciar um programa em execução, comece devagar e não exagere, trabalhando gradualmente seu caminho até onde você quer estar, adicionando alguns minutos por semana a sua rotina.

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