Dormência no dedo grande do pé enquanto estou correndo

Por outubro 1, 2013 Fitness Sem Comentários
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Se o seu dedo do pé fica dormente durante uma corrida, dê uma olhada em seus sapatos antes de tirar conclusões. Sapatos apertados e enlaçamento apertado pode comprimir os nervos e causar a perda de sensibilidade nos dedos dos pés, incluindo o seu dedão do pé. Se pegar um par de sapatos mais confortáveis ​​não ajuda, consulte um médico para ver se uma condição médica subjacente está causando o seu dedo do pé dormente.

Sapatos apertados

Sapatos apertados ou mal ajustada pode comprimir os nervos de seu pé, causando dormência. Seus sapatos devem caber confortavelmente em todas as dimensões, incluindo altura, largura e comprimento, diz Paraic McGlynn, diretor de ciência ciclismo aplicada no Instituto Internacional de Ciclismo Serotta, na revista “Bicicleta”. Certifique-se que seu dedão do pé não está tocando o final do seu sapato. Quando laçar os sapatos, não atam-los com muita força, o que também pode comprimir os nervos e causar dormência.

 

Pressão

Durante uma corrida, os nervos na parte inferior de seus pés suportar muita pressão. Os nervos sob as bolas de seus pés são particularmente afectadas. Esta pressão pode causar formigamento ou dormência em seu dedão do pé ou outros dedos. De acordo com o Pé e Tornozelo Centro de Washington, um nervo inchado, ou neuroma, também poderia causar o seu dedo para virar dormente. Imagiologia ultra-som é um método utilizado para determinar a presença de um neuroma.

Órteses

Aparelhos ortopédicos, como palmilhas podem proporcionar alívio da dormência do pé. Suporta colocado debaixo dos pés pode aumentar a pressão sobre os dedos dos pés e piorar dormência. Um aparelho ortopédico para os corredores devem deixar amplo espaço para os dedos dos pés, ser um pouco rígida e obedecer rigorosamente ao arco do seu pé. Escolha um ortopédicos contato total, o que está de acordo com o seu arco e remove a pressão da bola do seu pé.

Problemas de coluna

Dormência em sua parte inferior do corpo pode indicar um potencial problema na coluna inferior, como uma hérnia de disco. A degeneração do disco e desalinhamento da coluna também podem causar o seu dedo para sentir dormentes. Síndromes nervosas raiz na parte inferior das costas também pode causar dor lombar e dor na perna acompanhada de dormência pés.

Outras Condições

Esforço excessivo durante a corrida pode levar à síndrome de compartimento, uma condição séria que requer intervenção médica imediata. De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons, os sintomas incluem dor nas pernas, dormência dos pés e cólicas causada pela pressão nos músculos que corta a circulação e danos nos músculos e nervos. Essa condição é mais comum na panturrilha, mas também pode ocorrer em seus pés. A doença rara doença de Raynaud também pode fazer com que seu dedão do pé para virar dormente. Esta doença ocorre mais frequentemente em mulheres do que em homens, e limita a circulação pela constrição dos vasos sanguíneos. Normalmente, as mãos são afectados, assim como os pés. Frio e estresse podem agravar os sintomas, de acordo com Cedars-Sinai Medical Center.

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