Emagrecer no Estômago Bebendo Água

Por outubro 1, 2011 Bebês, Dieta Sem Comentários
Aumentar o Metabolismo com Pimenta Caiena
Dieta para Reduzir a Cintura

Uma série de produtos proclamam a sua capacidade para queimar gordura do estômago . Algumas fontes empurram pílulas milagrosas ou informações secretas sobre os alimentos que queimam gordura, enquanto outras vendem peças de equipamento projetado para atacar a gordura abdominal como nenhum outro.

A verdade é que nenhum alimento queima gordura, e você não pode trabalhar áreas específicas de gordura com exercício. Para perder peso, seu corpo tem que queimae gordura naturalmente na medida que considerar conveniente. A Água, como tudo mais, não possui propriedades especiais que se livrar da gordura abdominal. No entanto, beber bastante água todos os dias na hora certa promove a perda de peso, que por sua vez leva a ter menos gordura no estômago.

 

1

Beber um copo de água em vez de um copo de suco de frutas, refrigerantes, bebidas esportivas ou outra bebida que contenha calorias. Dependendo da bebida que você substituir e o tamanho da dose que você toma, cada substituição pode facilmente cortar 100 a 200 calorias de sua dieta diária. Como observa MayoClinic.com, você só precisa eliminar 500 calorias por dia para perder 500 gramas por semana.

2

Misture água ao seu suco 100 por cento de frutas, quando quiser variar e beber algo que não seja água. Use partes iguais de suco e água. Isto fornece as vitaminas, minerais e outros nutrientes do suco com metade das calorias e açúcar. Coloque 1 colher de chá de suco de limão em sua água para beber algo com poucas calorias.

 

3

Beber 3 copos de água 20-30 minutos antes de cada refeição para limitar a sua fome, evitando assim excessos e ajudando você a comer doses mais pequenas de comida, estimulando assim a perda de peso e redução da gordura estômago.

 

4

Beba 2 copos de água com as suas refeições. Tomar pequenos goles entre cada mordida e comer devagar. Demora 20 minutos para o seu corpo a reconhecer que sua fome foi satisfeita explica a nutricionista Joanne Larsen.

 

5

Lute contra o desejo de lanchar quando você está entediada ou apenas com um pouco de fome, bebendo um copo de água em vez de comer um lanche ou um doce ou outra fonte de calorias desnecessárias. Isso pode ser o suficiente para a distrair do deseho de comer.

 

6

Beba uma ou duas xícaras de chá ou café durante o dia. Estas são formas alternativas de beber água, e elas não contêm calorias por si mesmas. Use leite desnatado em vez de leite com gordura. Evite a adição de adoçantes, ou use o mínimo possível.

7

Substitua os líquidos perdidos através do suor com água. O treinamento de força e Aeróbico é partes importantes de uma vida saudável, e parte do plano de perda de peso eficaz para perder gordura no estômago também. Beba água para evitar desidratação.

 

Fontes:

 

 

Aumentar o Metabolismo com Pimenta Caiena
Dieta para Reduzir a Cintura

No Comments

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Valor Nutricional da Salada Caesar

A Salada Caesar é um prato popular desde 1930, quando os chefs da Sociedade Internacional de Epicuro em Paris a...

Fechar