Ervas que ajudam a emagrecer

História da Berinjela
Efedrina - Benefícios para a Saúde

Qualquer pessoa pode perder a gordura com ervas naturais queimadoras de gordura. Você não precisa ser um fisiculturista ou modelo de fitness para usar ervas para queimar gordura. 

Tomar suplementos de ervas apenas provavelmente não vai fazer você perder peso, o que exige uma restrição calórica e um aumento da atividade física. No entanto, algumas ervas podem acelerar a velocidade com que você queima a gordura, e elas podem ajudá-la a atingir seus objetivos de perda de peso mais rápido do que dieta e exercício sozinhos. Incluir essas ervas de queima de gordura naturais em sua dieta e em seu programa de perda de peso aumenta a sua taxa metabólica e possibilita-a atingir suas metas de fitness mais rapidamente.

Chá Verde

O chá verde contém um poderoso antioxidante conhecido como epigalocatequina galato (EGCG), que eleva a taxa metabólica para aumentar a lipólise, ou a queima de gordura. Este polifenol antioxidante ocorre naturalmente no chá verde, mas pode ser padronizado para resultados ainda melhores na queima de gordura. É recomendável tomar 300 mg de EGCG pelo menos uma vez por dia no período da manhã.Você pode pegar uma porção adicional no final do dia e beneficiar ainda mais do antioxidante (anti-envelhecimento) de EGCG.
O chá verde e a cafeína contida no mesmo aumentam o gasto energético e a oxidação de gordura por bem mais de 24 horas. O chá verde inibe a atividade enzimática dentro do sistema nervoso, levando a um aumento de energia e redução da absorção de gordura. Isto é devido à presença de polifenóis e da catequina.

Guaraná

O Guaraná é uma fonte natural de cafeína e sua combinação com o chá verde pode fazer o guaraná ainda mais eficaz na perda de peso. Para aqueles que conseguem tolerar estimulantes, a combinação de EGCG e cafeína aumenta a taxa metabólica mais do que um ou outro suplemento sozinho. É recomendado que você tome um produto guaraná contendo de 100 a 200 mg de cafeína, juntamente com o seu extrato de chá verde, uma ou duas vezes por dia.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii Ayurveda é uma erva que contém uma substância de queima de gordura natural e potente conhecido como Forslean. O Forslean foi mostrado para diminuir a percentagem de gordura corporal em indivíduos. É recomendado tomar 250 mg de coleus forskohlii uma vez que antes de trabalhar e uma segunda vez com uma refeição no final do dia. A Coleus forskohlii não contém qualquer estimulantes.

Fucoxanthin

A Fucoxanthin é um carotenóide natural a partir de algas castanhas, que está relacionada com a família dos carotenóides, incluindo beta-caroteno (precursor da vitamina A). Esta substância tem se mostrado promissora para aumentar a queima de gordura, sem efeitos estimulantes, tais como aqueles experimentados com cafeína, sinefrina ou yohimbe.
Tome um extrato de algas com fucoxanthin como um complemento até três vezes por dia. É recomendável que você tomar uma dose de 200 mg três vezes por dia com alimentos. Este termogênico natural é uma ótima opção para aqueles que não podem tomar cafeína por causa de fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão arterial elevada.

Griffonia simplicifolia

A Griffonia simplicifolia é uma erva que naturalmente contém grandes quantidades do aminoácido 5-HTP, também conhecido como 5-hidroxitriptofano. Este é um precursor para o neurotransmissor serotonina, o que é dito desempenhar um importante papel na regulação da sensação de fome e saciedade. A Griffonia simplicifolia pode ajudar você a queimar gordura, promovendo uma menor ingestão calórica diária. 50 a 100 mg pode ser tomados três vezes ao dia 20 minutos antes de uma refeição para evitar excessos. Comece com 50 mg para estabelecer a tolerância, porque alguns indivíduos sentem náuseas com o uso de 5-HTP.

Comer uma dieta rica em gordura tem terríveis consequências para a saúde, incluindo doenças cardíacas e coronarianas, colesterol elevado e as condições arteriais. A American Heart Association recomenda comer uma dieta baixa em gordura, rica em frutas e vegetais frescos. As Ervas, no entanto, podem ajudar a facilitar a remoção de gordura, quando usadas em conjunto com uma dieta saudável. Você deve sempre consultar seu médico antes de participação em um esquema de ervas.

Cúrcuma

A Cúrcuma é um parente do gengibre e é comumente conhecido como um digestor de gordura, de acordo com Ann Gittleman no livro “The Cookbook Fat Flush”. Seu uso culinário é principalmente em curries, feijão e pratos de peixe. A Cúrcuma contém o composto em curcumina, o que ajuda a suprimir o crescimento de tecido de gordura, bem como o apetite. Esta erva também é rica em antioxidantes para ajudar a combater os danos dos radicais livres que podem levar a doenças e ao envelhecimento.

Efedrina

A Efedrina naturalmente estimula a perda de gordura, sem a perda de massa muscular, de acordo com Phyllis Balch, em seu livro “Receita para a cura de ervas”. A Efedrina contém a efedrina química, que é quimicamente semelhante à das anfetaminas. Esta erva ajuda a suprimir o apetite e reduzir a absorção de gordura. O Guia de Saúde da Família Harvard Medical School adverte que o uso de suplementos de efedrina pode causar palpitações cardíacas, náuseas e vômitos. O seu médico deve acompanhar de perto a sua saúde se decidir que deve consumir esta erva.

 

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