Eu estou sempre com fome na 40ª semana de gravidez

Por setembro 30, 2013 Bebês Sem Comentários
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Seu corpo necessita de um adicional de 200 calorias por dia durante a 40 ª semana de gravidez. Isso muitas vezes deixa você sentir fome constantemente dia e noite. Porque a fome implacável é desconfortável e às vezes leva a náusea se você permitir que seu estômago se torne vazio, é imperativo entender como satisfazer a sua fome durante a última semana de gravidez.

Origens

Seu apetite aumenta durante o último trimestre da sua gravidez como seu bebê exige mais calorias e nutrientes para acabar crescendo e se desenvolvendo. Isto é especialmente relevante se você não ganhar muito peso durante os dois primeiros trimestres de gravidez e seu corpo estiver lutando para se recuperar. Seu corpo também envia sinais de fome para conter a náusea que surge no final da gravidez como resultado de seu bebê e útero pressionando contra seu estômago.

Gestão

Separe suas refeições em cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia. Desta forma, você vai continuamente se sentir completa sem ser estofada, que é especialmente fácil sentir-se quando não há espaço muito limitado na sua área de barriga. Coma lanches, refeições e bebidas que são nutritivos para que eles te enchem por um longo período. Ter, um lanche leve saudável, como frutas secas, frutas frescas, queijo cottage ou um ovo cozido entre as refeições, combate a fome e evita dores graves.

O que evitar

Mesmo se você estiver morrendo de fome, evite alimentos que são ricos em calorias, ácido gordo, picante ou nutricionalmente vazio. Embora esses tipos de alimentos possam satisfazer temporariamente sua fome ou aumentar seus níveis de açúcar no sangue, os efeitos vão se desgastar rapidamente e deixar você se sentindo faminto. Além disso, alimentos como esses muitas vezes levam a indigestão e ganho de peso saudável, o que é potencialmente perigoso para você e para seu bebê.

Notas

Alguns alimentos, como peixes, bananas e peru, contém um aminoácido chamado triptofano. Satisfazendo sua fome por comer alimentos ricos em triptofano promove o sono e pode ajudá-lo a descansar mais tranquilamente à soneca e hora de dormir, mesmo durante a semana passada desconfortável da gravidez. Se você não pode controlar sua fome, mantenha apenas alimentos saudáveis ​​em sua casa em todos os momentos. Comer uma melancia inteira é muito mais saudável do que um saco inteiro de batatas fritas.

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